Kan kold luft forårsake muskelakser?

Kold luft og muskelakker

Muskelsmerter er et hyppig problem for mange mennesker. Uansett om du er en idrettsutøver, en hyppig trener eller bare noen som prøver å forbedre din grunnleggende kondisjon, kan muskelsmerter og kramper dramatisk påvirke treningen og det daglige livet ditt. Mange forskjellige værendringer kan utløse eller forverre muskelsmerter som forandringer i vind, barometrisk trykk, fuktighet og nedbør. En annen hyppig bidragsyter til muskelsmerter er temperatur. Koldere vær kan forverre eller forårsake utbrudd av muskel- og ledsmerter på flere måter.

Kald luft påvirker muskler og ledd

De kaldere månedene gir generelt lavere barometrisk lufttrykk. Gassen utvides når den oppvarmes og kontrakteres når den avkjøles, slik at den nedre lufttemperaturen får luften til å klemme seg og resultere i lavere trykk. Det lavere lufttrykket kan føre til at mykvevet rundt leddene dine øker som svar og det krenker leddene, noe som kan forårsake smerter som utstråler seg i musklene. Musklene strammer også i kaldere vær og er mer utsatt for kramper og spasmer som genererer smerte. Derfor er oppvarming og strekning så viktig når du trener i lavere temperaturer. Hvordan kald luft påvirker eksisterende forhold

Hvordan kald luft kan indirekte påvirke muskler og ledd

Mens det er en myte at kald luft forårsaker forkjølelse og influensa, er det noen indirekte måter at kald luft kan gjøre deg mer sannsynlig å trekke sammen feber og muskelsmerter som går med den. Kald luft kan føre til at mukasene blir tykkere i nesen og forårsaker at huden i nesen tørker. Når det blir tørketrommel, er det mindre effektivt å filtrere ut virus, og dette gjør at du er mer utsatt for sykdom. Når du blir syk, øker kroppen sin indre temperatur for å skape betennelse i et forsøk på å spyle viruset ut av kroppen din, og betennelsen som er en del av immunresponsen resulterer ofte i muskelverk og smerter. Folk er også generelt mindre aktive i kaldere vær og tilbringer mer tid innendørs i svakt luft som kan ha virus i det, noe som bidrar til økt forekomst av sykdom, feber og resulterer i muskelverk. For å forhindre muskelsmerter i kaldt vær, må du alltid strekke og ha en oppvarmingssesjon for å få kroppen din løs og klar før du gjør noe anstrengende i den kalde luften. Hold deg varm med å bruke klær av klær for å forhindre musklene i å kvele seg i kulde og praktisere gode vanlige helsevaner for å hindre deg i å bli syk.