Hvordan reversere nerveskade

Nerveskade, som også kalles nevropati, kan påvirke alle deler av kroppen, inkludert hjernen. Noen av årsakene forbundet med nerveskade inkluderer diabetes, nyresykdom, traumatiske skader og alkoholmisbruk. Etter at det har vært skade på nerver, kan ulike symptomer ses som følelsesløshet og prikkende følelser i ekstremiteter, muskelmasse og degenerering av bein. Selv om det ikke er en konkret kur, er det måter å holde den under kontroll og fremme regenerering av nerver.

Eliminer giftstoffer. Alkohol og røyking skal enten gis opp eller unngås. De begrenser tilførselen av oksygen og næringsstoffer til cellene i de skadede nervene som ikke bare kan gjøre symptomene verre, men også stoppe helbredelsesprosessen.

Få litt mosjon. Det er viktig å få og vedlikeholde riktig spekter av bevegelse og fleksibilitet når det er nerveskader. Musklene blir ofte svake, de reduseres i størrelse og de kan utvikle kramper. Øvelsen skal være uvirkelig på føttene, og det bør være et fullt spekter av bevegelse. Eksempler på noen øvelser er sykling, svømming, vann aerobic og sittende maskinøvelser. (se Referanser).

Spis et rent kosthold. Dietter som er høye i fett og sukker, kan forverre nerveskade og forårsake vektøkning. Dette kan gjøre gjenopprettingsprosessen enda vanskeligere. Spis balansert mat som inneholder protein, karbohydrater og fett som består av næringsstoffer tette matvarer. Noen eksempler vil være frukt, grønnsaker, magert kjøtt, lowfat meieri, bønner, frø og nøtter.

Få noen viktige vitaminer. For at kroppen skal kunne gjenopprette funksjonen til nerver, kan ulike vitaminer være fordelaktige. Noen av disse inkluderer vitamin B1, som kalles tiamin, og vitamin-B12 som kalles cyanokobalamin (se referanser).

Ta vare på kroppen din. Vær nøye med bevegelsene dine og klar over eventuelle skader eller infeksjoner du kan ha på kroppsdeler som har nerveskader. Hold sårene rene og unngå aktiviteter som kan gjøre dem verre.

Tips

Det er også en god ide å se en fysioterapeut, spesielt hvis du aldri har trent før. En fysioterapeut kan sette opp bestemte øvelser og veilede deg gjennom for å sikre at du gjør dem riktig.