Helse og Sykdom
Brystbelastning gjør pusten en oppgave. Når du ikke kan få et pust, blir lindring et hovedfokus. Det kan være skremmende når du ikke kan puste normalt, spesielt når lungene dine strekker for luft. Det er naturlige og ikke-invasive måter å bidra til å lindre brystbelastning. Disse enkle teknikkene er enkle å gjøre, billige og kan definitivt hjelpe til med å løsne brystbelastning.
Fortsett å drikke mye væske. Fluidinntaket bidrar til å tynne slimet som forårsaker overbelastning. Hvis slimet er tynnere og løsere, kan kroppen din kvitte seg med det lettere. Slim er tykk og klebrig. "Thinning it out lessens its grip.", 3, [[Drikk klare væsker, ikke tykke, melkeholdige. Når du er overbelastet, kan meieriprodukter generelt skape enda mer slem og overbelastning, noe som du vil unngå.
Legg sitron i drikke. Syreinnholdet i sitron bidrar til å skjære gjennom slem. Te med sitron fungerer bra. Hvis du kan håndtere den usøte smaken, prøv vanlig varmt vann med fersk eller flaske sitron i den. Kombinert varme og sur sitron kan bidra til å få litt lettelse. Det er bedre å ha det uten tilsatt sukker eller søtningsmidler, men hvis du virkelig ikke kan ta varmt vann og sitron uten en søt smak, legg bare til en liten mengde. Ikke overdreven sukker eller søtningsmidler.
Prøv en tilbakemeldingsteknikk for å løse brystbelastningen. Du trenger en annen person for å hjelpe deg med dette. Sitt i en stol lutende fremover, enten på et bord, med armene på fanget eller over en pute. Du må lene på en måte som gjør at lungene kan utvides. Hold en skjorte på, slik at slipsene på ryggen ikke stikker huden din. Deretter spør personen som hjelper deg med å gi gode, faste, åpne håndtak på ryggen, og beveger deg over overflaten på ryggen. Gjør dette regelmessig i løpet av dagen. Det kan føles rart i begynnelsen, men etter at du ser at det tar litt stramhet ut av brystet, finner du det faktisk føles bra.
Sett en varm vannflaske på din "Pass på at du har noe mellom huden din og flasken, slik at du ikke brenner huden din. Varmtvannsflasken hjelper musklene slappe av og varmen bidrar til å løsne trengsel.
Hold deg unna kilder til røyk, som røykere eller åpne branner. Disse vil bare skape mer slem og overbelastning.
Tips
Hold rommet ditt ventilert, men sjokk dem ikke med for kaldt luft.
Advarsler
Hvis brystbelastning vedvarer eller du føler et tungt, tett trykk i brystet, eller bare er bekymret, ta kontakt med helsepersonell.
Ting som trengs
Sitron
Te
Varmtvannsflaske