Hvordan å lette Leddsmerter NATURLIG

Leddsmerter kan virkelig bli irriterende . Noen ganger virker det som om det ikke er noen lindring fra den opprivende verke som kryper inn i leddene og setter opp camp . Heldigvis har jeg noen prøvde og sanne rettsmidler for lettelser din leddsmerter ... naturligvis ! Du trenger
ispose , eller en gel kald pakke
varmeflaske
matte for å strekke
massasje olje på
Vis flere instruksjoner
en

Hvis du får leddsmerter etter en treningsøkt , og deretter en flott middel er å strekke etter treningen for en lengre tidsperiode . Fokuser på å forlenge hip muskler og sørg for at du har nok plass til å strekke , for eksempel en matte eller gulvplass . Jeg også massere mine hofteledd som jeg rekker , som synes å bidra til å lette smerter .
To

Vekslende varmt og kaldt hjelper også lindre kroniske leddsmerter . Plasser en kald pakke på tegnet joint i ca 15 minutter , og deretter veksle den med en varmeflaske i 15 minutter . Et par runder med dette vil ta din smerte med en gang . Kulden vil redusere hevelse , mens han varme vil lette smerter .
3

slutt gi leddene dine en god massasje alltid hjelper med leddsmerter . Ved hjelp av massasje olje , dypt massere tegnet joint i ca 20 minutter . Du kan følge denne med en varmeflaske for ekstra smertelindring .