Hva er de helsemessige fordeler av omega - 3 fiskeolje

? Omega - 3 fettsyrer er langkjedede flerumettede fettsyrer som finnes i visse matvarer , som fisk . De to mest gunstige omega-3 fettsyrer er DHA ( dokosaheksaensyre ) og EPA ( eikosapentaensyre ) ; Begge finnes i fet fisk , som laks , makrell , sjø ørret og tunfisk Albacore . Essensielle næringsstoffer fra fiskeolje hjelp opprettholde en balansert produksjon av hormon-lignende substanser som kalles prostaglandiner og har en rekke helsemessige fordeler i forebygging av en rekke sykdommer. Kamper hjertesykdom

Omega - 3 fettsyrer i fiskeolje nytte dem som har hjerte-og karsykdommer eller er på en høy risiko for sykdommen . I tillegg viser forskning at omega - 3 -fettsyrer reduserer risikoen for unormale hjerteslag , redusere triglyseridnivåer , litt lavere blodtrykk og langsom vekst av aterosklerotisk plakk . For de med koronarsykdom og høyt trigylcerides , tar fiskeolje kosttilskudd gir flere fordeler enn de ville avlede fra forbruk av mat , ifølge American Heart Association nettside .
Potential Cancer Reduksjonsgir

Studier har vist at omega- 3 fettsyrer i fiskeoljen blir ofte tatt av kreftpasienter , og kan redusere risikoen for utvikling av visse typer kreft . Dette inkluderer bryst , prostata og tykktarm kreft . Fiskeolje reduserer veksten av kreftceller .
Svangerskapspenger

Omega -3 fettsyrer er viktig for tidlig visuelle og nevrologiske utvikling av en baby. En økt inntak har vist seg å forhindre tidlig fødsel og forløsning , øker fødselsvekt, redusere risikoen for pre- eklampsi og redusere risikoen for allergi hos spedbarn. I tillegg , omega - 3 fettsyrer er gunstig etter fødsel for å hjelpe produsere morsmelk .
Mood Stabilizer

Fiskeolje er gunstig som en stemning stabilisator og gir lindring av depresjon , angst , stress, sorg , mental trøtthet og andre nervøse lidelser . Gode ​​resultater er også blitt vist i postpartum depresjon. I tillegg viser forskning terapeutiske fordeler i barndommen depresjon .
Flere fordeler

Vitenskapelige bevis tyder på at omega - 3 - fettsyrer fordeler av fiskeolje brukes til å behandle en rekke sykdommer , ifølge MedlinePlus nettsiden. Dette inkluderer forbedringer i nyrefunksjonen sammen med beskyttelse mot toksisitet i organtransplanterte pasienter , smertelindring i joint ømhet og morgenstivhet relatert til revmatoid artritt , en reduksjon på angina pectoris , lindring fra smertefull menstruasjon og en reduksjon av betennelse hos pasienter med ulcerøs kolitt .