Naturlige måter å dempe røyke

Bestemme å slutte å røyke er mye lettere sagt enn gjort , spesielt hvis du har røykt i mange år . Hvis du har bestemt at dette er hva du ønsker å gjøre , men du vil ha naturlige alternativer , er det noen tilgjengelig for deg . Lag en liste over grunnene til at du ønsker å slutte og holde den i nærheten slik at du kan slå opp når de cravings rammet. Johannesurt

Ta supplement johannesurt . Denne urten bidrar til å lindre depresjon og øke dopamin , et hormon som gjør deg glad . Når du røyker , er dopamin frigjøres ; det er en grunn til at så mange mennesker får hekta på sigaretter . Supplere den med dette tillegget bidrar til å gi deg den samme følelsen .
Nøtter

Spis nøtter, for eksempel peanøtter eller pistasjenøtter . Røyking krever at du bruker begge hendene og munnen din , så spiser nøtter gjør at du gjør det samme . Sørg for at du får de med skall . Du blir nødt til å knekke dem åpne og deretter spise dem . Nøtter har også verdifulle fett som er bra for deg .
Tea

Drikk en kopp grønn te når du ønsker å røyke . Dette er tidkrevende og bruker begge hendene og munnen . Dessuten inneholder grønn te koffein , noe som gir deg den ekstra boost du trenger for å komme gjennom dagen din som du vanligvis får fra røyking .