Helbredende egenskaper av vitamin E

Vitamin E er viktig for riktig funksjon av menneskets immunsystem. I tillegg har antioksidantegenskaper beskytte cellene mot skade forårsaket av frie radikaler, som er molekyler som vanligvis finnes i forurenset luft eller ultrafiolett lys . Noen forskere mistenker disse antioksidantegenskaper kan forebygge sykdommer forårsaket av skader fra frie radikaler . The Food and Nutrition Board anbefaler friske individer minst 14 år konsumerer minst 15 mg . , Eller 22,4 IU , daglig av vitamin E. Magen Cancer Prevention

PubMed rapporterer at en 2009 kosthold og helse studie publisert i International Journal of Cancer funnet at vitamin E hadde ingen effekt på spiserørskreft , men supplerende Vitamin E, ytterligere 71 mg . daglig , en signifikant reduksjon i risiko for mage Cardia adenokarsinom , en magekreft . Studien inkluderte nesten 500 000 individer .
Alzheimers Disease Risk

En studie publisert i juni 2002 i Journal of American Medical Association funnet en sammenheng mellom risiko for å utvikle Alzheimers sykdom og diett. Dietter som inneholder mat rik på vitamin E ut til å beskytte mot Alzheimers . Et viktig funn var at vitamin E tilskudd ikke har samme effekt som å spise mat rik på vitamin. Studien sitert annen forskning gjort av forskere i Nederland som fant dietter som ga høyere doser av både vitamin C og E beskyttet noen individer av Alzheimers . Forskere advarer leserne mot å ta høye doser av vitamin E , da dosen nødvendig og potensielle effekter er fortsatt gjenstand for pågående studier . Noen matvarer rike på vitamin E er solsikke og safflower oljer , mandler, peanøttsmør og mørke grønne blader .
Nyttig til menn

Den Harvard School of Health studie gjort i 2004 bestemt at etter syv år å ta en vanlig lav - dose på 200 mg . , eller mindre , vitamin E , risikoen for kreft for mannlige deltagerne ble redusert , og deres totale dødeligheten ble forbedret . Kvinner personer fikk ingen tilsvarende ytelser .
Nyttig å Diabetikere

Harvard School of Health rapporterer i en 2007 studie utført i Israel at vitamin E tilskudd var spesielt nyttig for en undergruppe av pasienter med type 2 diabetes . Denne gruppen viste en betydelig reduksjon i forekomsten av koronar hjertesykdom . Forskerne teoretisere at de anti - oksiderende egenskaper av vitamin E er spesielt nyttig for type 2 diabetikere som er mer utsatt for skader fra frie radikaler .
Vitamin E Forsiktig

En 2004 studie gjort av forskere ved Johns Hopkins funnet at doser av vitamin E i overkant av 400 IE per dag økte risikoen for å dø . Dette bekymret forskerne fordi de fleste kosttilskudd som selges over-the -counter inneholde 400 og 800 IE. De Johns Hopkins forskere kom til denne konklusjonen etter å ha analysert data produsert av 19 store kliniske studier som fant sted mellom 1993 og 2004 . Ifølge Office of Kosttilskudd , 400 og 800 IU tilsvarer 268-536 mg . av naturlige vitamin E, eller 180 til 360 mg. av syntetisk vitamin E.