Hvordan bli kvitt migrene Uten Medicine

En migrene er en smertefull opplevelse som du aldri vil glemme . Dette uutholdelig hodepine kan være invalidiserende , fordi symptomene kan være så alvorlig . Noen mennesker kan ha en advarsel tegn kalles en aura . Dette aura kan være plutselige lysglimt , svakhet eller prikking i armen eller beinet , eller blinde flekker . En migrene kan føre til kvalme og oppkast . Du kan føle smerter på den ene siden av hodet . Det kan også føre til ekstrem følsomhet for lys, lyd og lukt . En migrene kan vare i flere timer eller dager . Her er noen tips for å hjelpe deg å behandle migrene naturlig. Du trenger
ispose eller kaldt compressClothWarm compressPeppermint , eucalyptus eller lavendel massasje oilCup av kaffe , te eller koffeinholdige brus på
Vis flere instruksjoner
en

stoppe enhver aktivitet som du er engasjert i. så snart du føler noen migrene symptomer , hvile . Starte behandling så snart som mulig for å minimalisere alvorlighetsgraden av migrene . Unngå å gå eller bøye ned hvis det forverrer smertene .
To

Slå av lyset i rommet . Så snart du føler symptomer på en migrene kommer på, slå av radioen eller TV . Migrene kan øke følsomheten for lyd som kan gjøre selv den minste støy uutholdelig . Slapp av og ligge i et mørkt rom . Prøv å sove .
3

Pakk en ispose i klut. Plasser ispose på baksiden av nakken din. Bruk ispose å bruke milde press til områder som er smertefulle på hodebunnen din .
4

Plasser en varm komprimere til hodet eller nakken . Varm komprimerer kan bidra til å slappe av spente muskler rundt nakke og skuldre . Prøv en varm dusj eller suge i et varmt bad .
5

Masser halsen , hodebunnen og templer med peppermynte , eukalyptus eller lavendelolje . Muskelspenninger i skuldre og nakke kan forverre migrene smerte .
6

Drikk koffein . Drikker små mengder koffein kan hjelpe innsnevre utvidede blodårer som oppstår i migrene . Drikk en kopp kaffe , te eller koffeinholdige brus kan bidra til å lette symptomene .
7

Visual fjerne smerten fra hodet . Tenk deg å skyve smerten ut av hodet gjennom nesen eller munnen . Visualisering kan tjene som en distraksjon fra din migrene