Naturlig hormon Alternatives

En natt våkner og finner din ark våt av svette . Du begynner å hyle uten noen åpenbar grunn i din mann og barn . Du føler deg sløv og bare ikke synes å ha noen stasjon eller ambisjon . Selv om du mistenker at grunnen , du går til legen din og han bekrefter du er i " overgangsalderen . " Når opplever overgangsalderen , kan det være lurt å vurdere naturlige hormon alternativer . Ernæringsekspert Ann Louise Gittleman , MS , antyder CNS at bruk av naturlige hormon alternativer kan være like effektive som hormonbehandling , men med færre bivirkninger . Diet
Epler inneholder milde planteøstrogen .

Noen matvarer inneholder milde plante østrogen som balanse varierende nivåer av østrogen og testosteron . De omfatter yams , timian , salvie, fennikel , rødbeter, gulrøtter , kirsebær, granatepler , epler, selleri og nøtter . Mat som inneholder soyabønner inkluderer tofu , tempeh , miso og soya melk . Studier viser disse matvarene lindre hetetokter , et viktig symptom på fallende nivåer av østrogen . Å spise havre kan også holde hormoner balansert. Tare eller andre typer tang bidra til å balansere nivåene av kortisol , et stresshormon , for å kontrollere humørsvingninger . Ifølge Sarah Henry , prisbelønte helse skribent for Center for Investigative Reporting , trenger naturlige hormoner ikke handle så raskt som narkotika , så du må være tålmodig . Resultatene kan ikke vises før fire uker eller senere .

Progesteron kremer arkiv Vitamin E kremer fra marigold blomster inneholder progesteron -lignende forbindelser .

Enkelte kremer laget av planteekstrakterinneholder naturlige , ikke- giftige progesteron -lignende forbindelser identiske til hva kroppen gjør . Ifølge Holistisk Online , bør du be legen din før du bruker disse fordi de kan samhandle med medisiner du kan ta for andre medisinske tilstander . Disse kremer er effektive mot vaginal tørrhet. En progesteron krem er laget av wild yam ekstrakt . Det er også Vitamin E kremer laget av marigold blomster og aloe vera planter .

Kosttilskudd
Linfrøolje kan brukes i salatdressinger .

Linfrø inneholder lignin som er en naturlig måte å balansere hormoner . Ifølge ekspert Ann Louise Gittleman , 2 ss . per dag er så effektiv som hormonbehandling ( HRT ) i lesse hetetokter . Salatdressinger kan foretas fra linfrøolje . Du kan også bake den i brød , men ikke steke med det . Nattlysolje og solbær frø olje også fremme østrogenproduksjonen .
Urter arkiv Urtete heve nivåer av serotonin å fremme søvn og ro .

ærbar bær inneholder østrogen og progesteron -lignende forbindelser som fungerer gjennom hypofysen eller master kjertel som også styrer sex kjertler . Kamille og pasjonsblomst te heve nivåer av serotonin og fremme søvn og ro . Dong Quai har milde østrogen effekt som stabiliserer blodårer og kontroll humørsvingninger . Ifølge Sarah Henry , bør du sjekke med en kvalifisert kinesisk herbalist før du bruker noen av de asiatiske urter . Svart Cohash har en naturlig forløper til østrogen . Kroppen bruker dette til å produsere hormoner i bare beløpene som trengs . Bruke 2 mg . to ganger om dagen har vist seg å redusere svimmelhet , irritabilitet , hetetokter og hjertebank .