Hjem Cures for senebetennelse

Tennis albue , en av de vanligste formene for senebetennelse , består av en betennelse i fibrene som kobler muskler til bein . Å prøve deg på å blande opp noen lettelse , prøv en eller flere enkle hjem botemidler for senebetennelse , fra enkle resten til et varmt bad eller kjøling . Stoppe og hvile

Bare stoppe aktiviteten som forårsaker smerten , og hvile i minst tre uker å helbrede senebetennelse . Spenne det berørte området , bære en slynge ( for håndleddet , albue eller skulder ) eller en spenne på kneet eller ankelen .
Et boblebad

Sug i en varmt bad eller ta et boblebad for å varme ømme sener , redusere sårhet og øke blodtilførselen til det berørte området .
The Ballerina Behandling

for en flerlags behandling --- spesielt for senebetennelse i kneet --- sette en fuktig , varmt håndkle rundt det såre området , dekke den med en plastpose , vikle en varmepute rundt det, og deretter sette en strikk av noe slag rundt alt . La den på plass mellom to og seks timer . Heve det berørte området over ditt hjerte , og holde oppvarming pad satt til lavt for å unngå brannskader .
Bruk Ice

å bidra til å redusere smerte og hevelse assosiert med senebetennelse , ice området . For mye kjøling av kroppen som forårsaker at blodårene trekker seg sammen ; ta vare å bruke is hvis du lider av diabetes , hjerte eller vaskulære problemer
andre behandlinger

Mix 2 ss . . matolje --- solsikke eller sesamfrø olje , for eksempel --- med en ss . av parafin eller terpentin , og bruke den til de påvirker området som et liniment .

Alternativt pund flere fedd hvitløk og bland dem med litt sennep eller olivenolje , og legg blandingen på området og pakk med en varm

grøtomslag eller bandasje . eller ta en håndfull av eukalyptus blader , knuse dem og maler dem opp med noen nellik, 10 til 12 mynteblader og noen koriander blad sprigs . Legg 1 til 2 ss . av varm kokosolje , deretter bruke blandingen til det berørte området .