Eye øvelser for å hjelpe Fokus

Som i 2009 , American Academy of Ophthalmology og American Optometric Association uenige om effekten av visjon terapi , som inkluderer øye øvelser , i behandling av synsforstyrrelser . Mens AAO er frarådet først og fremst fordi kontrollerte kliniske studier mangler , er det AOA posisjon at dagens forskning og anekdotiske bevis demonstrere tilstrekkelig bevis for at visjonen terapi er effektiv i behandling av synsfeil , herunder fokus problemer . Andre studier viser yoga reduserer visuell belastning på de med datamaskinen visjon syndrom og selv progressiv myopi . Tilgjengelige bevis tyder øye øvelser er en fordel for øye helse , og kan vise seg vellykket i å forbedre synet . Forbedre Vision med magi Eye

Boken , " Magisk Øye Beyond 3D : Improve Your Vision , " inneholder en samling av stereogrammer , et tredimensjonalt bilde gjemt i en to - dimensjonal bilde som bare kan være sett når begge øynene jobber sammen som et fokusert team. Dens forfatter, optometrist Marc Grossman , bruker magi Eye -bilder i sin visjon terapi program for å hjelpe folk forbedre deres syn . Ifølge Grossman , er våre øyne presentere for de visuelle kravene vi stiller til dem i dag , spesielt med bruk av teknologi . Ciliary muskler kontrakt linsen i øyet å fokusere på nær objekter som for eksempel dataskjermen , og hvis de blir trukket for lenge kan det bli vanskeligere for dem å slappe av, noe som er nødvendig for å se langt . Den AOA sier at en betydelig mengde nær arbeid på regelmessig basis øker risikoen for nærsynthet eller nærsynthet ( se Resource 1 ) .

En av Grossman er øvelser for å forbedre nærsynthet innebærer å fjerne brillene dine , finne en tre - dimensjonale objekt i den avstanden som er litt uklare , og fokusere på det . Deretter kan du se på Magic Eye -bilder. Han viser til bildene i boka som kan forhåndsvises på nettet ( se Referanse 2 ) . Gjør et søk etter " magic eye bilde" avslører også flere bilder tilgjengelig gratis på nettet . Etter at du har sett på bildene i ca 10 minutter , muligens se den skjulte 3D-bilde, returnere blikket til den samme tredimensjonalt objekt du sett på før . Betyr det fremtrer klarere ?
Annen Fokusering Exercise

Jane Kabarguina , forfatter av " How to Return Skjønnhet og Clear Vision Tilbake til Your Eyes ", dramatisk forbedret sin visjon gjennom øye øvelser . Forsker på flere teknikker, for eksempel europeiske , russisk, japansk ( akupressur ) , og indisk ( yoga ) , hun kombinerte det beste fra hver skole i ett system . Hun understreker at øyet avspenningsøvelser er ekstremt viktig for å sikre at musklene er i best mulig stand før , under og etter trening . Kan

Kabarguina bok også forhåndsvises på nettet ( se Reference 3 ) . Ett eksempel på hennes fokus øvelser begynner ved å dekke ett øye , å velge et objekt rett frem og noen få meter unna , og fokusere på det . Endre fokus til tuppen av nesen din , og deretter tilbake igjen til langt objekt . Alle objektene du fokuserer på å være på samme linje . Gjenta 8 til 10 ganger . Dekke det andre øyet og gjenta.