Drug -Free måter å lette Sinus Pain &Trykk

Når slimet blir fanget i sinus hulrom , kan de bli betent , infisert og blokkert . Dette fører sinus smerte og trykk. Det er mange karkontraherende og antihistaminer tilgjengelig for forbrukere som tilbyr lindring , men disse ofte tykkere slim, som forbindelser problemet over tid . Flere rusfrie rettsmidler kan bidra til å lette sinus smerter og press . Fukte

Holde lomme passasjer fuktes er nøkkelen til å hindre og lindre smerter og press . Hvis slimhinnene tørker ut , vil de bli irritert , noe som fører til mer stuffiness . Drikk mye væske for å tynne slim og fremme drenering . Steam er en gammel , prøvde og sanne middel . Inhalerer dampen ved å bøye over kokende vann , bruker forsiktighet ikke brenne deg selv , eller ta et varmt , dampende dusj . Dampen fungerer på to måter , damp berolige bihulene mens mykgjør nasal passasje .

Skyll nesegangene med saltvann . Vanning vil skylle ut slim , bakterier og allergener , tynne slimet og fukte nesehulen . Det finnes flere metoder for nasal vanning som neti potter og saltvann spray , men alt du trenger er en pære sprøyte , som er tilgjengelig i stoff butikker for ca $ 2 .
Andre rettsmidler

Påfør en varm komprimere til ansiktet ditt i 10 til 15 minutter annenhver time . Varmen vil lette smerter og press , mens den fuktige kluten vil fukte bihulene . Legg en dråpe peppermynte eller eukalyptus olje til komprimere. Disse naturlige oljer kan fjerne nesegangene .

Sov med hodet hevet under et par puter til å gjøre puste mer komfortabel .

Unngå bading i klorerte basseng og drikke alkoholholdige drikkevarer . Begge kan ha dehydrerende effekter og ytterligere irritere bihulene .

Hensyn

Disse forslagene er ikke ment å erstatte en legens råd . Hvis du har sinus smerter og press for mer enn en uke eller to , eller dersom symptomene er alvorlige , bør du oppsøke lege .