Hjem rettsmidler for fordøyelsessystemet Cleansing

fordøyelsessystemet viktigste funksjoner er å fordøye mat , fjerner giftstoffer og eliminere avfall . Men hvis fordøyelsessystemet ikke fungerer godt , føler deg sliten og syk og er mer utsatt for sykdommer som irritabel tarm syndrom , gallestein og virale infeksjoner, bare for å nevne noen. Rensing av fordøyelsessystemetmed hjem rettsmidler er en måte å spyle bort skadelig avfall og få organene i fordøyelsessystemetfungerer optimalt igjen . Ikke bare vil du føle deg bedre , men du vil være sunnere også. Drikke

The American Dietetic Association anbefaler en person drikke på lease 8 kopper væske hver dag . Dette inkluderer vann og vannbaserte drikker som urtete og saft . Unngå brus , hjelper andre koffein og alkohol også å holde fordøyelsessystemet sunt . Væsker hydrat kroppen og levere de væsker som trengs for å skape gastrisk juice og andre fordøyelsesvæskersom galle . Vann lindrer forstoppelse ved å legge mer vanninnhold til avføring . Vannet beveger seg også avfall gjennom fordøyelseskanalenog ut av anus . En ren kolon bidrar alle organer i fordøyelseskanalen. Ifølge artikkelen " Hvordan maten er fordøyd " på Ellie Helkorn nettside , hvis avføring ikke fjernes regelmessig , kan kolon reabsorb noen av giftstoffer .
Spis Fiber

Fiber er en svært viktig næringsstoff for fordøyelsessystemet. The fiber holder fordøyelseskanalen kjører. The Mayo Clinic artikkelen " forstoppelse " råder en person å spise 20-35 gram fiber hver dag for fordøyelsen helse . High-fiber matvarer som frukt og grønnsaker legge bulk til et måltid, og dette gjør en person føler fyldigere . Dette kutter ned på overspising . Fiber gir også volum til fekal materialer slik eliminering er enklere . Matvarer er de beste kildene til fiber , men en fiber supplement kan også tas hvis fordøyelseskanalen er svak. Ved å spise nok fiber hver dag kan du bidra til å forhindre tilstander som forstoppelse .
Trening hver dag

Ifølge " forstoppelse " artikkel , stimulerer mosjon kolon aktivitet . Faktisk får mosjon alle musklene i bevegelse , inkludert de i fordøyelsessystemetsom bruker muskelsammentrekninger å presse maten ned sammendraget kanalen . Artikkelen «Vær aktiv på din måte " på Federal Citizen Information Center nettstedet rapporterer at trening er vist å forebygge sykdommer som diabetes og hjertesykdommer . Enhver type trening er gunstig for fordøyelseskanalenfordi fysisk bevegelse forbrenner fett . Trening hjelper en person miste vekt og fjerner giftige stoffer som ofte lagres i fett . For råd om valg av et godt treningsprogram , ta kontakt med en godkjent personlig trener eller legen din .