Ayurvedic Health &Menopause

Ayurveda er en gammel indisk metode for å holde kroppen i balanse . Det er kjent som søsteren vitenskap til yoga . Ayurveda kan brukes til å behandle alle typer sykdommer og tilstander. Ayurveda adresser menopause ved å balansere ut kroppens dosha med visse matvarer og aktiviteter . Finne dosha

For å kunne bruke Ayurveda å behandle overgangsalderen , må du først forstå din personlige dosha . Din dosha er egenskaper og fysiske kvaliteter som gjør opp ditt vesen . For å finne din dosha , må du ta en test ( Whatsyourdosha.com /) som spør en rekke spørsmål som gjelder for alle områder av livet ditt fra din fysiske makeup til din åndelighet , til dine spisevaner. De fleste er en blanding av doshas ( vata , pitta eller kapha ) og noen mennesker er alle tre doshas .
Etter å finne ut din dosha

Etter din har opprettet din personlig dosha , er neste steg å lære hva mat og aktiviteter vil bringe kroppen tilbake i balanse . Ayurveda sier at forholdene som menopausale symptomer er rett og slett en ubalanse i din dosha . Du vil sannsynligvis nødt til å holde seg til visse diett restriksjoner .

Vata menopausale symptomer og behandlinger

Dine menopausale symptomer avhenger av hva dosha er den sterkeste i din personlige grunnlov . For eksempel , hvis du er en vata , symptomene dine vil trolig inkludere hetetokter og mange av de psykologiske symptomer knyttet til angst og depresjon , samt forstoppelse og dårlig hud . Kompensere dette ved å spise kule matvarer for å stille dine hetetokter , meditere ofte å stille sinnet , og sørg for at du får nok søvn . Vatas pleier å være natteravner , som virkelig kaster dem ut av balanse .
Pitta menopausale symptomer og behandlinger

Pittas har en flammende grunnlov , som betyr at de prøver hele tiden å kjøle flammen. Pitta menopausale symptomer er preget av sinne , humørsvingninger , kviser og hetetokter . Å ta med grunnloven tilbake i balanse unngå krydret mat eller for mye alkohol , og i stedet drikke rikelig med vann . Spise rå mat ofte og unngå over kokt mat . Ikke være ute i solen for lenge . Bruk aloe vera for å kjøle seg ned også. Disse vil alle hjelpe rolig ned kropp og sinn .
Kapha menopausale symptomer og behandlinger

Kaphas pleier å være rundere og har store rammer . Deres menopausale symptomer er derfor preget av vektøkning , trøtt og beveger seg sakte . Kaphas bør se sine dietter og ikke spise for mye mat . De bør spise lettere mat i små porsjoner og unngå matvarer som er for søt eller for salt . De bør også unngå å sove for mye og få rikelig med mosjon .