Hvordan dra nytte av Chia frø for hjem rettsmidler

har Chia frø vært en mat av innfødte i Amerika i århundrer . Kalt " den kjører mat , " det gir så mye energi at det ble sagt at krigere kunne spise så lite som en teskje av chia løpet av en 24 - timers marsj . Chia frø er rik på antioksidanter, fiber , vitaminer og mineraler . Først studerte ved kommersielle kjøpmenn , har forskningsmiljøet begynt å studere de forbløffende fordelene av Chia frø . Instruksjoner
en

Legg Chia frø til din diett for sin næringsverdi . Tallrike undersøkelser har fokusert på analyse av innholdet i Chia frø . Chia frø er den høyeste kjente plante kilde til omega - 3 fettsyrer , uten kolesterol innhold , i motsetning til kilder som fiskeolje . Mengden av protein i chia frø er høyere enn de fleste vanlige korn, slik som mais, ris, hvete og havre. Det gir også antioksidanter , fiber og mineraler .
To

Administrer blodsukkeret for diabetikere . Chia er fordøyd saktere enn andre karbohydrater , opprettholde blodsukkeret på et sunt nivå . Forskning viser at hvite Chia frø forbedre kardiovaskulære risikofaktorerved type 2 diabetikere , inkludert redusert blodtrykk .
3

Aid fordøyelse ved hjelp av Chia frø . Chia frø evne til å absorbere vann er et hjelpemiddel for fordøyelsen . Frøene lette rask absorpsjon , noe som er viktig under vekstperioder , spesielt for små barn og ungdom .
4

få full raskere når du taper vekt . En unik gel dannes når chia frø utsettes for vann . Det har ingen kalorier eller smak , og likevel legger bulk til matvarer og forbedrer tilfredsstillelse av sult . Det hjelper Kosten fylles opp raskere og forbli fornøyd lenger . Det kan også brukes som et alternativ til fett og oljer som brukes i bakevarer .
5

forbedre energinivået . Som de gamle, kan dagens idrettsutøvere forbedre energinivået samtidig oppnå høye nivåer av ernæring ved å forbruke Chia frø . Frøene ikke bare gi utholdenhet gjennom ernæring , men også hjelpe utøveren forblir hydrert under lange perioder med trening .