Alternativer til Anti -depressiva

Ifølge akupunktør Daniel Lee , er åtte millioner amerikanere diagnostisert med noen form for depresjon . Ofte folk med depresjon slå til leger som ofte foreskrive antidepressiva medisiner som Paxil , Zoflot og Lexapro . Antidepressiva fungere, men ofte har bivirkninger og ikke behandler de underliggende problemene i forbindelse med depresjoner . I tillegg , antidepressiva ofte ta seks uker eller lenger for å begynne å jobbe . I stedet for å ta antidepressiva først , kan du prøve disse enkle naturlige metoder for å behandle depresjon . Terapi

Therapy er en måte å hjelpe deg å komme til kilden for din depresjon . Snakke med en terapeut kan du åpne opp og snakke om problemene som påvirker deg i stedet for maskering problemet med antidepressiva . Gjør en avtale med en terapeut og gå en eller to ganger i uken i minst 30 minutter . En terapeut vil hjelpe deg med dine mellommenneskelige problemer og fokus på løsninger for å hjelpe deg å komme gjennom problemene forårsaker din depresjon . Noen ganger hjelper det å bare snakke med noen som har en åpen , objektiv sinn .
Trening

Trening tar litt lengre tid å jobbe enn antidepressiva , men øvelsen er et naturlig alternativ til antidepressiva . Trene hjelper vinne depresjon symptomer som lav energi og problemer med å sove . Mood forbedrer også på grunn av trening . Prøv å ta deg tid til deg selv og gå en rask spasertur eller fottur minst tre ganger i uken i en time . Trene hjelper deg å fokusere på noe annet, og du ofte føle deg bedre etterpå .
Meditasjon

Meditasjon forbedrer angst , humør og stress , og ofte arbeider for å behandle depresjon . Meditasjon kan hjelpe dem som er deprimerte klart sitt sinn fra negative tanker og følelser . Sitt i et rolig , rolige omgivelser med øynene lukket og la tankene drive til glade tanker mens konsentrere seg om pusten din . Kroppen din vil begynne å slappe av som stress minsker . Etter meditasjon , din føler mer sentrert , uthvilt og fredelig . Prøv å meditere minst to ganger i uken i et rolig , stress - fritt miljø .
Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk rettsmiddel som kan brukes til å behandle depresjon naturlig i stedet for å bruke antidepressiva . Stress og angst, ofte assosiert med depresjon, kan føre til blokkering av energi i kroppen. Denne blokkeringen er forårsaket av en redusert produksjon av serotonin i hjernen. Når serotonin nivåer slipp , angst , søvnløshet , tretthet og depresjon forekommer. Nåler er plassert langs punkter på kroppen for å åpne disse blokkerte passasjer. Urter brukes ofte i løpet av denne praksisen for å hjelpe kroppen å slappe av og å lagre det tilbake til en mer balansert tilstand . Før du slår til antidepressiva , ta kontakt med en akupunktør om behandling av din depresjon ved hjelp av denne naturlige metoden .