Naturlig Muskelavslappende

Muskelsmerter og sårhet er et svært vanlig symptom som kan skyldes sykdom, skade eller trening . Det finnes dusinvis av medisiner, teknikker og metoder utviklet for å forebygge eller behandle stølhet . Men mange foretrekker naturmidler og kosttilskudd , og velger å avstå fra konvensjonelle medisiner når lindre stølhet . Massasje

Massasje har vært brukt i århundrer som en metode for å lindre muskelsmerterog fremme psykisk velvære . I dag kan en profesjonell massasje terapeut benytter en rekke teknikker , som fotsoneterapi , friksjon massasje og akupressur å gi naturlig lindring til bestemte områder av kroppen . Trykket ved massasje utvider blodkar for å gi optimal sirkulasjon og gjenopprette oksygen til stramme , kramper muskler . Massasje bør kun utføres av noen med profesjonell trening for å hindre blåmerker .
Aromaterapi

skjemt bort olfactory sanser med visse dufter har blitt kjent for å roe rykninger i musklene og forebygge kramper . Legge noen dråper lavendel , kamille eller sitrongress ekstrakt til et varmt bad og soaking i 15 til 20 minutter er en utmerket måte å avlaste muskler . I tillegg kan duftende eteriske oljer brukes på ben, armer og bryst for å gi en pågående muskelavslappende middel . Mist din pute med en lavendelduftendespray for å hengi seg til aromaterapi mens du sover .
Strekker

Folk ofte utvikle muskelsmerterved å forsømme å strekke på en daglig basis. Stretching tillater musklene å forbli flytende og løs, spesielt når du trener . Prøv å strekke de sentrale deler av kroppen - armer, ben, hamstrings , skuldre , innsiden av lårene - ved å delta i langsomme, lengre strekninger som tøyer grensene for din fleksibilitet uten å forårsake overflødig ubehag . Øvelser som yoga og tai chi er også gode måter å naturlig lindre muskelsmerter og samtidig opprettholde fleksibilitet og fremme fysisk balanse .
Kosttilskudd
p Det er mange naturlige kosttilskudd som kan være tatt muntlig eller brukes direkte på huden for å redusere muskelsmerter . Kosttilskudd som urte-piller eller tinctures inneholde ingredienser som ingefær , rødkløver og vendelrot som hjelper avlaste både muskler og stress. Disse er som regel vegetarianer , homøopatiske kosttilskudd som gir ikke- invasive metoder for avslapning . Imidlertid bør en lege konsulteres før du tar noen kosttilskudd for å unngå uønskede komplikasjoner som allergiske reaksjoner .
Advarsel
p Det bør bemerkes at naturlig muskelavslappende ikke opptrer som en erstatning for konvensjonelle medisiner . De fungerer primært som midlertidige metoder for lindring som fremmer generell helse og velvære, men ikke opptre som kurer . Snakk med en lege for å finne ut hvilken metode for muskelavslappende middel som er riktig for deg, spesielt hvis du er skadet eller har en pre - eksisterende tilstand .