Hvordan øke fleksibilitet med Thai Massasje

En thailandsk massasje terapi økten som er kombinert med yoga bevegelser øker fleksibiliteten og lindrer spenninger . Velg en terapeut som kan fokusere på muskel utgivelse og hjelpe deg med å utvikle større fleksibilitet . Regelmessige Thai massasje terapitimer er nøkkelen til å utvikle et bredere spekter av bevegelse . Les videre for å lære mer . Du trenger
Massasje matte
Loose klær
Thai massasje terapeut på
Vis flere instruksjoner
en

Definer de områdene av kroppen der økt fleksibilitet er ønsket . Hvor kommer omfanget av bevegelse må økes ? Hvilke områder av kroppen er stiv eller smertefullt ?
To

Diskuter hvilke områder du ønsker å øke omfanget av bevegelse med Thai massasje terapeut . Artikulere dine mål for Thai Massasje terapi .
3

Be om en handlingsplan eller en Thai massasje rutine som vil fokusere på målområdene .
4

Focus på målområdene i løpet av hver Thai massasje terapi økten . Vær oppmerksom på muskler som er stive eller opplever smerte . Thai massasje terapeut kan bruke akupressur eller økt massasje til disse områdene for å forbedre fleksibiliteten . Bevegelser fra en posisjon til den neste skal være glatt og væske .
5

Mål utfallet . Har et større utvalg av bevegelse og større fleksibilitet er oppnådd ? Føler du deg en følelse av prestasjon etter Thai massasje økten ?
6

Oppretthold den økte fleksibiliteten i daglige aktiviteter utenfor Thai massasje terapi å bli fleksible . Spørre om andre aktiviteter som kan bidra til å opprettholde den økte fleksibiliteten .
7

Planlegg regelmessige Thai massasje terapitimer for å opprettholde økt fleksibilitet .