Hjem Rettsmidler for Leg Smerter

Leg smerter er en av de vanligste plager . Leg smerter kan påvirke din mobilitet hvis det er alvorlig nok . Leg smerter har mange årsaker . For å behandle smerte , har kilden av smerte som befinner seg først. De vanligste leg smerte klager er kramper og smerter i leddene i hofter og ankler . Årsaker

Leg smerter kan være forårsaket av mange faktorer . Det kan være forårsaket av den vanligste formen for leddgikt , slitasjegikt . En person kan utvikle leddgikt på grunn av alder , genetikk , vekt eller overdrive . Andre ting som kan forårsake smerter kan omfatte skade på beinet fra beinbrudd , muskelspenninger eller avrevne leddbånd . Leg smerte kan også være forårsaket av muskelkramper , som vanligvis oppstår når det er press fra overforbruk av musklene under trening .
Symptomer

Avhengig av årsaken til smerter, kan symptomene varierer . Noen mennesker sammenligne smerten i sin etappe til pinner og nåler , en brennende følelse i det berørte området , nummenhet eller en skarp smerte kjører ned lengden på beinet . Symptomene kan vare i noen minutter eller mange timer . Noen gravide kvinner klager over opplever smerte under avansert stadium av svangerskapet . Jo større livmor blir det mer trykk på hoftenervene . Disse smertene forsvinner vanligvis etter fødsel .

Rettsmidler
p Det er mange hjem rettsmidler som kan gi lindring . En av de enkleste er å drikke rikelig med vann og andre væsker . Holde kroppen hydrert vil bidra til å berolige muskelsammentrekninger og lindre smerter . Tar tran er kjent for å lindre smerter . Ifølge en studie utført av Storbritannias Leddgikt Forskningskampanje , Omega - 3 fettsyre som finnes i tran reduserer smerter og skader i betente ledd . Ta 1 ts . tran hver dag for å forebygge og lindre smerter . Å spise fire eller fem valnøtter daglig før frokost er også kjent for å redusere smerter .
Forebygging /løsning
p Det er visse ting som kan gjøres for å hindre fremtidige leg smerter , herunder endringer i livsstil som å holde vekten under kontroll . Overvekt kan øke trykket på benene , noe som resulterer i ben. Trener jevnlig , noe som vil bidra til å styrke musklene og bedrer blodsirkulasjonen . Varm opp og strekke før du begynner treningen for å hindre muskelkramper . Konsumere en daglig diett rik på kalsium for å bidra til å øke bentetthet og opprettholde sterke friske bein .
Hensyn

Noen ganger ben smerter kan ikke svare på hjemme rettsmidler . Du må kanskje ta kontakt med legen din for videre behandling hvis smertene vedvarer . Leg smerter kan være et tegn på andre typer sykdom som perifer arteriell sykdom , som vanligvis oppstår når det er en innsnevring av arteriene i beina og derfor utilstrekkelig blodtilførsel til leggen .