Måter å fikse rynker uten kirurgi

En av de mest nedslående aspektene av aldring er tap av elastisitet i huden din , som produserer rynker i ansiktet ditt . Den gode nyheten er at , i motsetning til andre muskler i kroppen , er dine ansiktsmuskler festet direkte på huden din . Så ved å trene ansiktsmusklene, kan du redusere mange av disse irriterende rynker uten å måtte ty til kirurgi . Facial Øvinger

Flere ansikts øvelser , presentert av Thomas V. Hagerty på ShapeYourFace.com , har vist seg å være nyttig for å redusere rynker . For hver av disse øvelsene , er det anbefalt at du begynner med å fukte huden med vann , olje eller en ansiktskrem .
Feste rynker rundt øynene

Området rundt øynene er ofte det første stedet rynker skjema , fordi huden er det tynneste og mest delikate på kroppen din . Den enkleste måten å trene musklene rundt øynene er å blunke . Men for denne øvelsen , vil du lukke øyet bare en del - måte , fordi lukke det tett kan utdype de kråketær i stedet for å avhjelpe dem . Hold kyss i ett sekund , åpne øyet godt , og deretter gjenta kyss . Avhengig av din komfort nivå , gjør opp 50 reps på denne kyss på hvert øye én gang eller to ganger om dagen .
Feste rynker på forsiden av halsen

den foran på halsen er et annet område som viser tegn på aldring tidlig. Begynn denne øvelsen i enten en sittende eller stående stilling . Bøy hodet lett bakover , holde haken og nesen sentrert . Trykk tungen fast mot taket av munnen din . Dette vil stramme alle musklene langs fronten av halsen . Holde tungen mot taket av munnen , senke haken mot halsen . For å sjekke om skjemaet er korrekt , må du kontrollere at muskelen øverst på halsen rett under haken ( kjent som platysma muskelen ) føles spent som du heve og senke hodet . Gjenta øvelsen så ofte du vil ; bare være forsiktig så du ikke overarbeid musklene .
Feste pannen rynker

Trene hodebunnen er svært effektiv i behandling av rynker pannen . Dessverre er dette også den vanskeligste ansikts-øvelsen . Det er to grunnleggende bevegelser til denne øvelsen. Den første innebærer å heve og senke øyenbrynene , bruke musklene på forsiden av hodet ditt . Den andre bevegelse innebærer å trekke sammen musklene på baksiden av hodet ditt , forårsaker ørene å flytte frem og tilbake . Hvis du har problemer med å gjøre dette andre bevegelse ( kvinner finner det vanskeligere enn menn ) , kan du prøve å ligge med hodet på en pute . Ved å føle på om ørene dine bevege seg mot puten , kan du fortelle om du kontrahering de riktige musklene . Dette vil hjelpe deg å få mer kontroll når du øver . Gjør bare fem til ti repetisjoner vil ikke gjøre mye for deg . Prøv å bygge opp til omtrent fem minutter av å gjenta denne øvelsen .