Helse og Sykdom
Akupunktur kan hjelpe gjenoppleve din knesmerter , forårsaker bare mindre ubehag i verste fall. Denne gamle teknikken har vist seg å være effektiv på å lindre smerte , så det er et godt alternativ selv om du har lyst tanken på nåler . Akupunkturnåler er tynnere enn medisinske nåler , så " klype " for punktering er langt mindre . Når du ser etter en akupunktur kontor , se etter en ren anlegget , en kunnskapsrik akupunktør , og gode anmeldelser eller personlige anbefalinger . Vær sikker på at nålene er før sterilisert i pakker og riktig kastes etter bruk .
Massasje
Massasje kan være en fin måte å lindre smerte og press på kneledd , særlig hvis smertene er forårsaket helt eller delvis av stramme muskler . En profesjonell massasje rettet mot de smertefulle steder kan ha best effekt , men du kan få noen lettelse på egen hånd hjemme med selv-massasje . Med den ene hånden over kneet på beinet og en under , massasje forsiktig oppover med din topp hånd . Bruk håndflaten til å presse musklene i beinet , og løft dem opp med en mild pinching bevegelse . Hvis denne teknikken ikke er tilstrekkelig , bruk fingertuppene til å kna dypt i en sirkel rundt kneet .
Emu Oil
Emu olje er ikke et alternativ for vegans fordi det er avledet fra emu fett ; er det imidlertid påstått å ha gode styrkende egenskaper , og kan lindre selv ekstrem leddgikt smerte med regelmessig bruk . Bruk emu olje strømmet inn i hånden for å lindre smerter i kneet ved å gni det forsiktig inn det berørte området daglig . Du kan også bruke oljen til å gjennomføre kneet massasje , muligens øke effektiviteten av begge teknikkene . Emu olje øker blodstrømmen til fremme helbredelse , og bidrar også til å redusere betennelse å gi deg noen lettelse fra selv kroniske knesmerter . For å finne ut hvor du kan kjøpe emu olje , se "Ressurser " seksjonen .