Hva er noen matvarer som å bli kvitt nyrestein

? Nyrestein er forekomster av mineraler som utvikler når urinen er ikke i stand til å løse opp de faste elementene i nyrene . Mens de ofte bringe på uutholdelig smerte , nyrestein vanligvis ikke forårsake permanent skade . Kosthold spiller en viktig rolle i dannelsen av nyrestein , og behandling vanligvis er fokusert på endringer i livsstil heller enn medisinering . Identifikasjon

Omtrent fire av fem tilfeller av nyrestein bære en type stein som kalles kalsium oksalat stener . Disse steinene oppstår når kalsium binder seg med oksalater i urinen til å danne krystaller . Stones utvikle seg over en periode på flere uker , og etter hvert kan nå en diameter på en kvart tomme eller større . Mindre vanlige typer nyrestein er urinsyre , kalsium fosfat , struvit og cystin steiner . Alle typer er et resultat av akkumulering av mineraler i urinen .
Oksalater

oksalater er en type mineral salt som forekommer naturlig i en rekke matvarer . Disse salter er vanligvis utskilles av kroppen gjennom urinen , men når det er et overskudd av oksalat i urinen , kan de bindes sammen med andre mineraler for å danne nyrestein. Personer med en historie med nyrestein kan ønske å redusere forbruket av mat med høyt oksalater , som inkluderer nøtter ; sjokolade ; bønner ; rødbeter ; frodige , grønne grønnsaker ; og svart te .
Vann

Lav urinvolum er en viktig risikofaktor for utvikling av nyrestein . Når volumet er lavt , blir urinen meget konsentrert , noe som påvirker dets evne til å oppløse materialet i nyrene. Som et resultat, å sikre tilstrekkelig vanninntaketer det første skritt i retning av å forebygge og behandle nyrestein. En studie publisert i 1. juli 1980, Annals of Internal Medicine funnet en redusert følsomhet for nyrestein hos personer som produserte mer enn åtte kopper urin per dag . For å oppnå denne mengde av diurese , anbefales det at de som lider av nyrestein drikke minst 10 til 12 kopper vann per dag. Brus er ikke anbefalt, da sukker antas å fremme utviklingen av steiner .
Orange Juice

I tillegg til vann , viser bevis for at et glass appelsinjuice kan også nytte dem som har nyrestein . En studie 2006 utført ved University of Texas fant at citrate i appelsinjuice virker å bremse utviklingen av nyrestein ved å stabilisere pH-verdier i urinen . Mens alle sitrusfrukter inneholder citrate , gjorde forskerne i studien ikke finne lignende gunstige effekter med lemonade . For de som ikke tåler appelsinjuice , kan kalium citrate kosttilskudd fungerer mye på samme måte , ved å heve urin pH-nivået litt .
Magnesium

Ifølge en 2004 Brigham and Womens Hospital studien , synes kosten magnesium for å redusere risikoen for nyrestein hos menn . Magnesium nivåene kan økes gjennom kosten , er det imidlertid viktig å bemerke at mange matvarer med høyt magnesium også er høy i oksalater . Foods høy i magnesium og lav i oksalater inkluderer limabønner , grønne erter , avokado , bananer, og gresskar og solsikkefrø .