Hjem rettsmidler for å slutte å røyke

Røyking fører alle typer ødeleggende problemene , og ikke minst øke risikoen for dødelige sykdommer relatert til hjerte , lunger , hjerne og luftveiene . Mye av røykeslutt alternativene innebærer iført patcher , ta medisiner og tygge nikotintyggegummi . Men det finnes måter å slutte å røyke som kan gjøres rett fra hjemmet . Betydning

Ifølge Centers for Disease Control, senker røykeslutt risikoen for lungekreft og andre kreftformer . CDC siterer også at koronar hjertesykdom risiko reduserer vesentlig 1 til 2 år etter seponering .
Funksjon

Hovedfunksjonen til hjemme opphør rettsmidler er å bruke en alternativ måte å slutte . Dette omfatter unngåelse av reseptbelagte legemidler eller over-the -counter produkter .
Reduksjon

Reduser din daglige mengde sigaretter av to over en periode på to uker. Deretter etter denne periode , redusere mengden igjen . Fortsett dette mønsteret til du har jobbet deg nedover sidestykke .
Opptatt

Det å røyke har mye å gjøre med en vanlig følelse av å holde hendene opptatt . Tygge pinner fungere som en god erstatning for dette problemet, og de ​​også holde munnen frisk og fri for bakterier .
Avoidance

Unngå mat , mennesker , steder og ting som kan utløse røyke . Mange ganger blir ulike aktiviteter relatert til røyking . Dette kan være å spise visse matvarer , drikker enkelte drikker eller henger ut med visse folk som er dårlige påvirkninger .
Identifikasjon

Akupunktur er et annet hjem rette for røykeslutt . Det er brukt for å kontrollere suget og redusere abstinenssymptomer som irritabilitet , skjelving og rastløshet .
Expert Insight

Ifølge National Cancer Institute, når første slutte du kan støte noen kortsiktige effekter som vektøkning , angst og irritabilitet .