Naturlige måter å senke høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk rammer 1 /3 av amerikanske voksne , som fører til alvorlige helsemessige komplikasjoner som hjertesykdom og slag . Naturlige behandlinger er tilgjengelige for å behandle høyt blodtrykk. Naturlig helse-ekspert Dr. Andrew Weil forteller at denne tilstanden kan være helt klart med naturlige behandlinger og endringer i livsstil og har rådet pasienter til å gjøre det . En integrerende tilnærming ved hjelp av både standard -og alternative behandlinger er også et alternativ . Det er viktig å rådføre seg med helsepersonell kunnskapsrik i naturmedisin hvis disse metodene er involvert i høyt blodtrykk behandling . Kosttilskudd

En studie ledet av MMDiaz og publisert i juni 2008 utgaven av The American Journal of Physiology observert at fiskeolje rik på omega - 3 fettsyrer reduserte nivåer av både kolesterol og blodtrykk . Det må bemerkes at de dosene som ble brukt i studien var høy , og det er ikke klart om lavere doser ville vise en lignende effekt. Høye doser kan føre til komplikasjoner hos pasienter som tar blodfortynnende eller bruker aspirin terapi . Å øke forbruket av kaldt vann fisk er et sikkert alternativ . . Snakk med legen din før du legger fiskeolje kosttilskudd til en blodtrykksbehandlingsregime

Ifølge University of Maryland Medical Center , reduserer coenyzme Q10 blodtrykket litt ; ta 100 mg per dag for å oppnå denne effekten . De foreslår også at kosttilskudd magnesium citrate ( 350-500 mg ) og kalsium ( 1000 mg daglig ) har potensial til å senke blodtrykket , men studere resultatene har vært blandet . Resept kalium i en dose bestemmes av en lege kan også være gunstig
Herbal behandlinger

Hvitløk har egenskaper som senker blodtrykket. ; ta 400 mg tre ganger daglig . Blåbær holder arterier fleksibel ; ta 360 mg daglig . Ginseng senker blodtrykket og beskytter hjertet muskel ; Dosen avhenger kroppsvekt så ta skjær som anvist på etiketten . Hagtorn og reishi sopp redusere både kolesterol og blodtrykk --- bruker 250 mg tre ganger daglig og 300 mg daglig , henholdsvis . Scutelleria utvider blodkar , slik at blodet til å bevege seg mer fritt ; ta 2000 mg tre ganger daglig .
andre forslag

The National Institutes of Health studerte effekten av mat på blodtrykk og utviklet DASH kosthold . Kjerne anbefalinger omfatter spise enorme mengder med frisk frukt og grønnsaker, samt lav eller fettfri meieriprodukter er rike på kalsium . Begrense eller eliminere koffein som det øker blodtrykket . Unngå alkohol fordi metabolizing alkohol øker blodtrykket. Ifølge University of Maryland Medical Center , en studie ledet av M. Reif - Hernandez i en 2000 -utgaven av Journal of Bodywork and Movement Therapy fant at pasienter med hypertensjon som fikk massasje oppnådd lavere blodtrykk opplesninger , samt en reduksjon i stresshormoner .