Natural Relief for Gass

Alle får gass fra tid til annen ; det er naturlig . Men når du har gass ofte , kan det være smertefullt , problematisk og pinlig . Det er mange over -the -counter og reseptbelagte medisiner du kan kjøpe for å lindre gass . Men i mange tilfeller naturgass relief er like effektive. Forebygging

Ofte kan du hindre at gass oppstår i første omgang . Legg mat enzymer i kostholdet ditt når du spiser matvarer som forårsaker gass . Mat enzymer bidra til å bryte ned sukker i mat , noe som gjør dem lettere å fordøye . Beano er en vanlig mat enzym og kan finnes i de fleste butikker . Hvis du får gass ofte , kan du prøve å ta en daglig probiotiske å bidra til å balansere dine fordøyelses flora .
Urtete
p Det finnes en rekke urter som kan være gjennomsyret og forbrukes å berolige gass og smerten . Noen av disse urtene vil inkludere kamille , peppermynte , sitronmelisse og timian . Disse urtene virker ved å slappe av intestinal muskler , noe som bremser fordøyelsen , og dermed lindre luftsmerter . Du kan også prøve te laget av anis eller fennikel.
Get Moving

Å bryte opp gassbobleri magen din , massere magen eller gjøre noen enkle bevegelser . Ligg på ryggen på et flatt underlag og løft bena til brystet . Dette vil oppmuntre gassen til å bevege seg gjennom tarmen og bryte opp større , smertefulle gassbobler .
Mer forebygging

Tar aktivt kull tabletter før du spiser kan også bidra til å forhindre gassdannelse . Aktivt kull er laget av naturlige ingredienser som tremasse . Det bidrar til å hindre visse stoffer fra å bli absorbert , og dermed hindre gass i mange tilfeller .
Diet
p Det er også viktig å ta slanke bekymringer . For eksempel, hvis du er laktose intolerant , du bør nok unngå meieri . Hvis du gjør konsumere meieriprodukter, må du ta et supplement til en motvekt til allergisk reaksjon . Produkter som Lactaid inneholde naturlige laktase enzymet kroppen din mangler .