Hjem rettsmidler for dårlig sirkulasjon i bena

Bad sirkulasjon i bena fører til smerte , kramper og hevelser i føtter, ankler og ben . Hjem rettsmidler kan være i stand til å bidra til å avlaste denne smertefulle tilstanden og få blodet til å pumpe mer fritt gjennom blodårene dine . Men , diskutere dine dårlig sirkulasjon symptomer med legen din før du bruker et hjem rette . Sirkulasjonsproblemer kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag . Komprimering plagg

Komprimering plagg er foreskrevet etter operasjoner for å bedre blodsirkulasjoneni det berørte området , fremme en sunn frisk . Du kan bruke disse typer plagg å stimulere blodsirkulasjonen i dine smertefulle ben .

Disse plaggene fungerer på blodsirkulasjonenved å gi konstant press på bena for å få blodet til å strømme oppover mot hjertet . Velg en kompresjonsstrømpesom gjelder uteksaminert press til bena . Trykk påføres på benet i den største mengde i nærheten av anklene og avtar etter hvert som den beveger seg opp strømpen på leggen. Dette presser blodet opp og forhindrer hevelser og blodansamling i bena . Støttestrømper kan kjøpes på nettet eller i en medisinsk - forsyning butikken .
Ernæring

Mangel på mosjon og dårlig kosthold er to av de vanligste årsakene til dårlig blodsirkulasjon. Utvikle et sunt kosthold som øker blodsirkulasjonen ved å inkludere matvarer som hele korn sammen med frukt og grønnsaker . Arkiv

Matvarer som inneholder omega - 3 essensielle fettsyrer kan forbedre blodsirkulasjonen. Velg matvarer som nøtter og frø for dette viktige fett . Fet fisk som tunfisk og makrell er også gode kilder til disse sunne fettstoffer .

Drikk minst åtte 8 oz . glass vann og inkluderer en daglig vitamin C supplement i kosten for å hjelpe blodsirkulasjonen i bena .
Røyking og Vekttap

Røyking constricts også blod fartøy og fører til dårlig blodgjennomstrømning . Slutte å røyke for å forbedre tilstanden til dine skip og forbedre din generelle helse .

Gå ned i vekt for å redusere presset på dine lemmer og hjelpe behandle dårlig sirkulasjon . Som røyking , fedme kan føre til dårlig blodstrøm gjennom kroppen , inkludert beina . Øke aktivitetsnivået for å gå ned i vekt og fremme sunt blod flyte.

Trening er ofte brukt for å fastslå omfanget av perifer karsykdom og dårlig sirkulasjon i beina . Diskuter din oppgave diett med legen din for å forsikre deg om at du er frisk nok for regelmessig fysisk trening .