Alternative Osteoporose Behandling

Osteoporose er preget av porøse og lett beinbrudd . Denne tilstanden kan påvirke begge kjønn , men de fleste tilfellene oppstår hos kvinner forbi overgangsalderen . Knoklene blir svake og sprø og kan sprekke lett på grunn av tap av mineraler som kalsium , senket østrogennivå og lavere regenerering av nye , sterkere bein . Frakturer, reduksjon i høyden på grunn av brukket ryggvirvler , endret holdning og krumning av ryggraden kan alt skje med osteoporose . Imidlertid er det mange naturlige behandlinger som kan bidra til å forbedre benhelse og lindrer smerte forårsaket av tilstanden . Fordelaktig Urter

Alfalfa inneholder vitamin K som initierer bein gjenvekst . Ta 1000 til 2000 mg i kapselform daglig eller spise en håndfull friske spirer hver dag . Feverfew er et effektivt smertestillende urte -og anti- inflammatorisk. Ta frysetørket urt i kapselform som anvist på etiketten. Hawthorn stabiliserer kollagen , som er en sterk og fleksibel protein viktig for sterke ben . Ta 250 mg tre ganger daglig . Por huesos te oppfordrer bein vekst . Drikk en kopp tre ganger daglig mellom måltidene . Soyaisoflavoner konsentrat hjelper transportere kalsium fra blodet til bein . Ta 3000 milligram daglig .

Ikke bruk alfalfa er du tar noen blodfortynnende medisiner , eller hvis du er gravid . Ikke bruk Feverfew hvis du er gravid . Arkiv

Urter , som farmasøytiske midler, er testet for å finne deres terapeutiske området , som er den minste dosen som gir noen endring i tilstanden til den største dosen trygt for forbruk . Mens urter er generelt trygt og ikke- giftig, hold deg til foreslåtte beløp for å unngå mulige negative bivirkninger . Tar mer er ikke sannsynlig å produsere ekstra fordel .
Andre forslag

bruke kalsium citrate tilskudd . Det er formen beste absorberes av kroppen . Ta minst 1000 mg daglig . Spis salater for å hindre brudd. Salatgrønnsaker er rike på vitamin K , som bistår bein med hjelp av protein for å lage kollagen , som fungerer som et lim for benbygning . Grønnsaker rike på vitamin K er isbergsalat , brokkoli , kål , grønnkål , romanosalat og spinat . Sikt i minst en servering per dag . Unngå å supplere med vitamin A. En svensk studie av 66 651 kvinner publisert i november 1998-utgaven av " Annals of Internal Medicine " fant at hver milligram ( 3000 internasjonale enheter ) av vitamin A tatt over den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) økte risikoen for beinbrudd med 68 prosent . Det reduserer bentetthet . RDA for menn er 5000 internasjonale enheter og 4000 for kvinner .

Prøv å trene regelmessig hvis godkjent av legen din . Styrketrening og lys vektløfting redusere risiko for fall og bedre beintetthet. Egg , hvitløk og løk inneholder svovel , som er nødvendig for friske bein . Unngå gjærprodukter og brus . De inneholder fosfor, som konkurrerer med kalsium for absorpsjon av kroppen . Blåbær, moreller og kirsebær juice inneholde stoffer som kalles proantocyanidiner som stabiliserer kollagen og bidrar til å holde bein intakt .