Hvordan å gjøre en trygg Spring Cleanse

Jeg er ikke en troende i " detoxing " og " rensing" måten folk flest tenker på det . Jeg tror ikke det er bra for kroppen å bare drikke fruktjuice eller vann i tre dager i strekk for å " renske " kroppen av toxins.The kroppen ikke er skitten . Det har evnene til å ta vare på sin egen eliminasjon . Organer og systemer i kroppen er laget for å holde kroppen fungerer optimalt . Men , jeg tror at kroppen trenger et løft nå og da . Ja , kroppen er ikke skitten . Ja , blir kroppen kvitte seg med giftstoffer på egen hånd . Men ting kan bli sikkerhetskopiert , spesielt om vinteren når vi spiser tung mat og ikke trener så mye som vi gjør i varmere vær . Det er derfor kroppen trenger ofte et løft i løpet av våren . I denne artikkelen vil jeg gi noen skritt for å endre kosthold og livsstil - samt innlemme milde urter for å hjelpe overgangen kroppen din fra vinter til vår. Du trenger
Rikelig med vann
Bitter matvarer som løvetann greener, artisjokker , asparges og andre våren greener arkiv Exercise
urter som fremmer leveren helse slik løvetann leaf
Vis flere instruksjoner
en

Pass på at du får riktig mengde vann til kroppen din størrelse og aktivitetsnivå . Dette er vanligvis rundt åtte kopper vann om dagen , gi eller ta . Kroppen din trenger nok vann til å fungere på sitt beste. Pass på at vannet er rent og filtrert .
To

Legg merke til hvordan de produserer som er i sesongen om våren er ofte bitter ? Det er fordi bitter mat aktivere fordøyelsessystemet og hjelper leveren , som er et viktig skritt for å hjelpe kroppen å kvitte seg med overflødig vekt som ble lagt på i løpet av vinteren . Spise en porsjon eller to av denne type mat hver dag .
Tre

Få mer mosjon enn du gjorde i løpet av vinteren . Uansett hva rutinen er , legge mer aktivitet til det. Prøv å gå utendørs for en ekstra 30 minutter . Dette vil ikke bare hjelpe deg å forbrenne ekstra kalorier , men også koble deg med endringene jorden går gjennom .
4

Ta en urt som er bra for leveren . Det beste alternativet er å bruke en ganske mild en som løvetann blader , som kan spises fersk eller tatt som en te i tørket form eller melk tistel , som du kan ta som en kapsel ( bare følg instruksjonene pakken ) .