Helse og Sykdom
The Mayo Clinic sier at kvinner er mer utsatt for fotproblemer enn menn . Høye hæler , alder og feil montert sko er de beste årsakene til blemmer, bunions , liktorn og hard hud . Langvarig bruk av høye heler kan også føre til permanent sene skade i foten . Arkiv
Blemmer er svært vanlig med nye sko eller utvikle etter dager hvor du tilbringer en ekstrem mengde tid på føttene . Friksjons skaper blærer , som kan ha en væskefylt brak i plagede område . En bunion er en stortåen som lener seg mot den andre tå følge av forskyvning av leddet. Liktorn og hard hud er svært lik der huden blir tykk og herdet - ofte i et område hvor blemmer har grodd eller det er konstant friksjon . Inngrodde tånegler kan utvikle seg når tåneglene ikke er klippet rett . Kantene på tånegl blir rød og øm med hevelse som tånegl vokser innover . Hammertoe er en tilstand der tåen er krøllet etter som en klo .
Du kan ha hæl smerter hvis du river plantarfascien langs bunnen av foten . Achilles senebetennelse er en kronisk tilstand der senen som forbinder foten til kalven gjennom via ankelen blir slitt .
Hjem Rettsmidler
En av de første tingene du kan til å redusere smerte fra disse vanlige fotproblemer er å ta en god titt på skoene du bruker , spesielt de du bruker oftest . Sko som er for stramt er mer sannsynlig å forverre liktorn , Hallux valgus smerte og øke blæredannelse . Du ønsker å være sikker på at skoene passer ordentlig og har nivå såler . Såler som er slitt ned bør byttes ut for å sørge for at din ganglag ikke er kastet ut av balanse . For kvinner som er på beina hele dagen , er det best å holde hælen høyde så lav som mulig for å redusere stress på føttene .
Du kan ofte bidra til å redusere smerte fra disse forholdene med en varm Epsom salter bad , soaking føttene i 20 minutter . En fotmassasje kan bidra til å lindre smerten av fascitis og senebetennelse . Stretching føttene ved å peke tærne tilbake til deg og ned til bakken hjelp utgivelsen spenninger i mange muskler og sener i føttene . Sette føttene opp vil redusere hevelse fra disse forholdene og bedrer blodsirkulasjonen i føttene , og bringer næringsstoffer i å bidra til å helbrede forhold. Clip tåneglene rett over for å hindre inngrodde tånegler .
Når skal man oppsøke legen din
p Hvis du har en blemme eller inngrodd tånegl er infisert med gult puss , har en lege se på det . Inngrodde tånegler kan fjernes av legen din . Bør fotproblemer vedvarer eller forverres , bør du kontakte lege . Dreven hevelse og smerte kan være en indikasjon på et mer alvorlig problem enn du først oppfattet. Legen din kan utvikle en riktig løpet av handlingen etter en undersøkelse for å hjelpe deg å komme tilbake på føttene så snart som mulig .