Hvordan behandle høyt blodtrykk med naturlig rettsmidler

Høyt blodtrykk er en pågående problem for mange mennesker . I USA er det en av de ledende faktorer i en score på helseproblemer . Høyt blodtrykk er direkte relatert til hjerneslag , hjertesykdom , skjelett , vitamin-og mineralmangel , og mer . Nær 100 000 dødsfall er rapportert hvert år i Amerika på grunn av høyt blodtrykk - relaterte plager . Høyt blodtrykk er medisinsk behandlet med reseptbelagte legemidler , men kosttilskudd og endringer i livsstil ofte vise seg å være like effektive . Behandling av høyt blodtrykk med naturlig og urte rettsmidler er relativt enkel . Les mer for å få hjelp . Du trenger
Herb guide
Book of mat teller arkiv Matvarer (Se trinn )
urte og kosttilskudd ( Se trinn )
Vis flere instruksjoner arkiv Diet og ernæring
en

Gå på en 24 - timers avgiftning program så snart du er diagnostisert med høyt blodtrykk . En slik plan vil hjelpe deg bli kvitt dine systemer av giftstoffer som kan bygges opp i systemet . En 24 - timers detox er ganske enkel og innebærer en naturlig flytende diett for en dag. Klikk på linken nedenfor for å se eHow artikkelen " Slik bruker du 24 Hour Avgiftning Plan . "
To

Fjern alle fastfood, fet mat , retter med høyt raffinert sukker og koffein fra kostholdet ditt . Også unngå sprit . Disse agentene treg kroppens funksjon ned og forårsake mange kroppslige systemer , hovedsakelig det kardiovaskulære systemet , for å bli overbelastet . Det er viktig for din blod helse at alle giftstoffer skylles ut av kroppen . Erstatte disse matvarene med retter som kli , kefir , spirer , rosiner , bakte poteter , brun ris og bakt fisk .
3

Drikk en 12 - unse glass gulrot juice med frokost og lunsj . Gulrot juice , bortsett fra å være en fantastisk kilde til vitamin A, er også rik på kalsium , magnesium , kalium , fosfor , jern og vitamin B -komplekset .
4

Drikk en 12 oz . glass kalium juice mellom måltidene . Kalium virker som et rensende middel når de inntas i væskeform . Opprette en kalium juice innebærer juicing gulrøtter , selleri , spinat, persille og sjø greener . Hvis du ikke har en juicer , bare blande en 2 oz . av Noni juice med en 8 oz . glass kildevann . Noni juice kan kjøpes fra de fleste helsekostbutikker . Det er flere merker av Noni på markedet . Det er viktig å kjøpe ren Noni juice . Noni laget av Tree of Life er blant de beste rene merkevarer .
5

Med middag , drikke en 12 oz . glass eplejuice . Bland i en pakke av sol chlorella granulat . Chlorella er rik på viktige vitaminer og kalorier . Det er veldig effektivt i bekjempelse av infeksjoner og fjerne giftstoffer fra kroppen . Mange kreftpasienter bruker chlorella granulater å behandle sykdommen sin . Chlorella granulat kan kjøpes på de fleste helsekostbutikkerog på nettet .
6

Tenk urte calmers . Urter jobber ofte umiddelbart hvis du har symptomer på høyt blodtrykk . Kava kava , Valerian rot ekstrakt og ashwagandha , for å nevne noen , er solgt i kapsler og ofte bringer lindring av angst og høyt blodtrykk i løpet av minutter . Angst og hypertensjon er ofte roten til høyt blodtrykk . Urte kosttilskudd kan tas daglig , men noen inneholder bivirkninger. Ta kontakt med en helsekostbutikk profesjonell eller herbalist hvis du har spørsmål . Hvis du ikke klarer å skaffe kava kava , vendelrot eller ashwagandha , drikke en kopp kamille te etter behov . Kamille er en mild , men effektiv middel som vil hjelpe resten av kroppen din lette seg fra spenning .
Kroppspleie og trening
7

Vurdere en trygg og naturlig vekt tap programmet hvis du er overvektig . Overflødig kroppsvekt kan føre til mange helseproblemer , blant annet høyt blodtrykk .
8

Ta en rask spasertur på minst to ganger i uken . Mens du går , konsentrere seg om å gjøre dype pusteøvelser . Pust langsomt og dypt . Hold pusten i 3 til 5 sekunder . Pust sakte . Pusteøvelser kan gjøres når som helst på dagen .
9

Gjør oppmerksom avspenningsøvelser ofte . Høyt blodtrykk kan være forårsaket av den enkleste av livets påkjenninger og trykk. Ta minst 30 til 60 minutter hver til å slappe av og meditere .
10

Tenk å få en kiropraktisk justering minst en gang i uken eller som anvist . En feiljustert kroppen er ofte forbundet med mange helsemessige forhold , blant annet høyt blodtrykk .