Hvordan spise morgenkvalme Sikker Foods

Hvis du er gravid , er du sannsynligvis som en av de åtti prosent av kvinnene som også lider av noen form for morgenkvalme. Mens det er ikke morsomt på noen måte , kan morgenkvalme behandles ved å spise visse matvarer som hjelper kroppen din føler seg bedre . Du trenger
Lemons
Ginger
Peppermynte te arkiv Grønne epler arkiv Crackers
pretzels
Bakt potet
Peanut Butter
kylling sjy
Annet mat på
Vis flere instruksjoner
en

Spis noe hver en til to timer . Selv om du føler deg syk , prøve noe lite og enkelt, som en cracker . En av grunnene til at morgenkvalme kan skje er en tom mage , så prøv å holde noe i deg hele tiden .
To

Spis snacks som forbedrer morgenkvalme . Slike snacks inkluderer ingefær ( ingefær snaps , ingefærøl , eller noe med ingefær i det ) , sitroner , grønne epler , og peppermynte ( peppermynte -te , eller en peppermynte flavored godteri ) .
3

Prøv å spise mat med protein i det før du står opp om morgenen . Peanøttsmør er et godt valg , som er et kokt egg eller en håndfull nøtter .
4

Spis bland matvarer hvis det hjelper deg å unngå morgenkvalme . Du kan prøve kjeks, pretzels , kyllingbuljong , eller en bakt potet . Disse matvarer er mindre sannsynlig å irritere magen .
5

Spis noe som gjør at du føler deg bedre . Dette høres kanskje opplagt , men spise hva som fungerer for deg! Alle er forskjellige , slik at du kan finne ulike matvarer som fungerer for deg . Ta note av de matvarer som gjør deg kneble samt matvarer som hjelper deg å føle deg mindre kvalm, og styre klar av de dårlige matvarer og holde seg til matvarer som fungerer for deg .