Pain Killer Alternatives

Reseptbelagte smertestillende kan ha stygge bivirkninger . De forårsaker forstoppelse , søvnighet og urolig mage . Det finnes alternative metoder som kan fungere så vel som å ta medisiner for å takle smerte uten uønskede bivirkninger . Ikke alle løsningen vil fungere for alle typer smerte . Ved hjelp av alternative metoder til smertestillende kan hjelpe deg å kutte ned på mengden av medisiner du må ta for å holde kontroll over din smerte . Varme og Ice

Ice -pak og varmeputer er to langvarige rettsmidler for smertelindring . For en fersk skade , er isen den første anbefalingen . Det hindrer hevelse og kan hjelpe nummen smerten . Når du forhindre hevelse i området , er du hjelpe det til å gro raskere . Varme lindrer stivhet i ledd og muskler . Heat oppfordrer også blodsirkulasjonen til den skadde området . Økt sirkulasjon bringer mer oksygen og næringsstoffer til det skadede vevet , hjelper det leges raskere .
Fysioterapi

Fysioterapi kan bidra til å lindre smerter forårsaket av muskelkramper og joint skader. Flytte ledd gjennom range- of- motion øvelser og masserer skadde muskler bidrar til å lindre smerten ved å øke blodsirkulasjonen og oppmuntrende normal bevegelse av den skadde området . Denne type behandling er med på å gjenvinne muskelstyrke og fleksibilitet. Fysioterapi virker ved å lindre betennelser , stivhet og felles svakhet . En fysioterapeut kan vise deg måter å bevege seg som ikke vil føre til smerte og vil ikke begrense din livsstil .
Meditasjon

Forskere fra Institutt for fysiologi ved University of Montreal rapportert at Zen mediterende har en redusert følsomhet for smerte . Disse funnene ble publisert i januar 2009 utgaven av " Journal of Psychosomatic Medicine . " De forklarer at de mediterende fortsette å føle smerte , men det tar ikke over sine tanker . Deltakere som bruker meditasjon for smerte kontroll er ikke distrahert av deres smerte og ikke lider bivirkninger fra smertestillende medisiner .
Akupunktur
Accupuncture kan hjelpe deg med å administrere smerte .

akupunktur er en av de eldste former for medisin praktiseres i verden. Flere studier har blitt gjennomført på bruk av akupunktur for smertetilstander , inkludert ryggsmerter , kjevesmerter , hodepine og fibromyalgi . Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin rapporter som i august 2010, har mange av de studier vist fordeler for enkelte typer smerte som carpal tunnel syndrom , slitasjegikt og tennisalbue. De konstaterer også at det er færre bivirkninger med akupunktur enn med standard medikamentell behandling .