Hvordan bruke en Neti Pot Nostril

Neti eller neseskylling , har vært praktisert i ayurvedisk medisin , og som en del av yoga rensing rutiner for hundrevis av år . Varm, saltet vann helles i det ene neseboret ved hjelp av en spesialdesignetbeholder formet på samme måte som en liten tekanne . Hodet er vinklet slik at strømmen av vann øser ut det andre neseboret , fjerner bakterier, slim og allergener , og åpne opp nesegangene . Du trenger
Neti potten
6 til 8 oz . lunkent vann
1 /4 ts . salt på
Vis flere instruksjoner
en

Hell lunkent vann og salt i neti potten , og sett på lokket . Pass på å bruke lunkent vann , vil så varmt vann være irriterende for nesegangene og kaldt vann er ikke beroligende .
To

Vri hodet til venstre , brette haken til brystet og nøye sette den spisse tuten av neti potten inn i høyre nesebor , mens du står over en vask og foran et speil .
3

Pust gjennom munnen , og heve neti potten til en jevn strøm av saltvann kommer ut av venstre nesebor .
4

Fortsett prosessen til all salt vann har strømmet gjennom nesegangene . Fjern tuten av neti potten fra høyre nesebor , og puster flere ganger for å fjerne eventuelle rester av saltvann .
5

Prosessen kan gjentas med ytterligere 6 til 8 oz . av salt , med hodet på skrå til høyre og neti potten sette inn i venstre nesebor , hvis ønskelig .