Hvordan Naturligvis Utvikle Skin Melanin

Melanin , en grunnleggende del av kroppen produsert av melanocytter , gir farge pigmentering i huden , øyne og hår . Mer melanin i en vev betyr en mørkere farge. Pale folk har mindre melanin, samtidig som en person med mørkere huden har en høyere konsentrasjon av den pigmentering komponent. Kroppen din kan selvsagt produsere mer hud melanin gjennom utendørs soling . Soling produserer melanin for å beskytte kroppen mot ultrafiolett lys , og også tillater kroppen å syntetisere gunstig vitamin D. Men overeksponering for solen øker risikoen for hudkreft . Du trenger
Lawn stol
Timer
Solbriller på
Vis flere instruksjoner
en

Legg et håndkle ned i et behagelig område utenfor eller sitte i en plen stol på en solrik dag . Kle slik at store deler av huden din , for eksempel på armer eller ben , blir utsatt for sollys . Ikke bruke solkrem .
To

Sett timeren på 15 minutter og sole seg i solen , og pass på å snu slik at soleksponering til motsatt side. Bruk solbriller hvis du trenger for å beskytte øynene dine , ellers holde øynene lukket .
3

Sjekk huden din ofte. Hvis du begynner å brenne , slutte tanning umiddelbart . Ellers stopper tanning når tidtakeren går av for å hindre overeksponering .
4

Gjenta tanning økter daglig eller flere ganger i uken , spesielt i vintermånedene . Ti til 15 minutter per økt er tilstrekkelig for å bedre nivåer av vitamin D , ifølge Mayo Clinic .