Hvordan lage en Therapeutic Heat Wrap

Varm, fuktig varme er ofte anbefalt for å lette ømme og stive muskler eller leddsmerter slik som leddgikt eller bursitt . Terapeutiske varme omslag og varme omslag er enkle å lage med noen enkle materialer og ingredienser , og vil bringe timer med lettelse . Du trenger
For den terapeutiske ris bag : en hvit bomull tube sokk
eller arkiv to nye hvite vaskekluter
1-2 poser ukokt ris
symaskin
nål
tråd
rette pinner
for den terapeutiske grøtomslag :
Store firkantede 14-18 inches hvit flanell eller musselin
gummistrikk eller streng
urter av valget
vann
kjele
sil eller dørslag
plastfolie
varmekilde ( ris bag eller oppvarming pad )
Vis flere instruksjoner
Tube Sock Heat wrap
1

Åpne toppen av en lang , ren , hvit bomull tube sokk .
to

løst fylle røret sokk med tørr , ukokt ris ca 2 /3 full . Overfylling av sokken resultater i et heat wrap som er for solid , og vil ikke være fleksibel nok til å vikle rundt leddene .
3

Knyt åpningen av sokken lukket med en stram knute , eller bruk en nål og tråd eller symaskin for å lukke åpningen .
4

å bruke , varme sjal i mikrobølgeovnen på høy i 2 til 3 minutter . Vikle rundt berørte området i to til tre timer med lettelse . Ikke overopphetes ; Dette kan føre til brannskader på huden .
vaskeklut Therapeutic Heat Wrap
5

Lå to nye vaskekluter, en på toppen av den andre . Ved hjelp av en symaskin , sy rundt tre sider av vaskekluter ca 1 /4 tommers fra kanten . Din Resultatet ligner en liten pose .
6

Fyll posen ca 2 /3 full av tørr , ukokt ris . Bruk rette pinner for å lukke åpningen. Sy over åpningen for å fullføre varme wrap .
7

Heat i mikrobølgeovnen i 2 til 3 minutter og gjelder for smertefulle området .
Varme grøtomslag og varme Wrap combo
8

Place ca en kopp urter av valget i en kjele og dekk med vann . Sett på ovnen på middels varme og la de urter for å drive ulovlig jakt i ca 20 minutter . Fjern fra ovnen og la blandingen avkjøles til den er varm å ta på.
9

Varm terapeutisk ris pakke eller en varmepute ifølge bruksanvisningen .
10

Fjern overflødig fuktighet fra urt blanding ved hjelp av en sil eller dørslag . Dekk berørte området av kroppen med en myk flanell eller musselin . Spre urt blanding over duken .
11

Påfør plastfolie over urteblanding, som dekker det helt. Plasser den varme ris pose eller varmepute på toppen av plastfolie. Slapp av i 20 til 60 minutter med grøtomslag på plass for å lindre såre , stive og ømme muskler og ledd .