Slik lindre Arthritis

Osteoartritt er den vanligste typen av artritt , som er kjennetegnet ved nedbrytning av brusk. Leddgikt rammer millioner av mennesker hver dag , forårsaker smerte og gjør det vanskelig for dem selv å komme ut av sengen eller gjøre det gjennom dagen . Mange behandlinger er tilgjengelige , men de naturlige behandlinger vil bli vektlagt her . Du trenger
fisk eller fiskeolje kosttilskudd
nøtter arkiv vann
treningsutstyr eller oppvarmet basseng på
Vis flere instruksjoner
en

Spis fisk og nøtter som inneholder omega - 3 fettsyrer, som har vist seg å redusere betennelse . Redusere betennelse kan lindre noe av smerten ved leddgikt .
To

Øk vanninntaket for å fremme brusk dannelse .
3

opprettholde vekten din med et sunt kosthold fordi ekstra vekt kan øke smerten forbundet med leddgikt .
4

Prøv forskjellige over-the -counter kosttilskudd for å finne den beste for deg . Kosttilskudd inneholder glukosamin , chondrointin sulfat , niacinamide , og metyl sulfonyl metan , eller MSM .
5

Trening i noen form for å lindre leddgikt smerte . Oppdriften i svømming er spesielt bra for å lindre stress på leddene , og et oppvarmet basseng kan bidra til å redusere betennelse .
6

Prøv medisinske rettsmidler dersom disse naturlige rettsmidler ikke lindre leddgikt smerte . Bruk ibuproin for smerter og betennelser og vurdere kortison injeksjoner . Disse må gis av en lege .