Hvordan bruke urter for Stress Management

Hvis du er under stress , kan det være lurt å prøve en av de mange urter for stressmestring som er der ute . Til en viss grad , må vi stress. For eksempel har jeg en gang kuttet meg i fingeren med en kniv mens han forberedte lunsj . Det gjorde vondt og jeg faktisk måtte betale et besøk til ER . Når skaden først har skjedd , kunne jeg kjenne adrenalinet . Jeg handlet raskt og legge press på den. Det var stress - adrenalin boost var min stressrespons . Du kan får problemer når kroppen din er under stress hele tiden . Når du opplever stress hele tiden , spesielt den typen som de fleste av oss står overfor hver dag , slik som arbeid stress , kan det ha negativ innvirkning på kropp og helse . Heldigvis , ved hjelp av urter for stressmestring kan virkelig hjelpe - spesielt når parret med et sunt kosthold og lifestyle.Here er noen måter urter kan hjelpe deg med å håndtere stress. Du trenger
oatstraw
Kamille
Catnip
Lavendel Ginseng på
Vis flere instruksjoner
en

Forbered en sterk oatstraw te . Oatstraw er en av de urter som er skånsom nok til å ta hver dag , og er rik på mineraler , for eksempel kalsium , som er nyttig for nervene . Bratte urter i varmt vann i minst 30 minutter og drikke et par kopper per dag .
To

Slapp med kamille etter en lang dag . Selv om urten er relativt mild , er det best å bruke denne på en etter behov . Når du trenger å slappe av og stresse ned , brygge opp en kopp kamille te .
3

Ja , kattemynte gjør katter gal , men det trenger ikke ha samme innvirkning på mennesker . Faktisk er det akkurat det motsatte . Catnip er en beroligende og nervine , noe som betyr at det kan bidra til å fremme søvn og bosette nervene . Det er best tjent som en te , og er medlem av mynte familien , så det har en behagelig smak . Bruk bare kattemynte på en etter behov .
4

Bruk lavendel for avslapning . Ja, du kan brygge opp lavendel te eller bruke det i matlaging . Men jeg foretrekker å bruke den essensielle oljen . Du kan gjøre et rom spray ved å kombinere 20 dråper av lavendel , en spiseskje med vodka og vann i en 4 - oz . sprayflaske . Spray på rommet når du begynner å føle deg nervøs eller stresset .
5

Bruk ginseng for å bedre tilpasse seg. Ginseng er en urt som heter et adaptogen . Dette betyr at det vil hjelpe kroppen din avtale med stress i hverdagen. Med andre ord , vil det hjelpe deg å tilpasse seg bedre til stress. Du kan ta det i noen form , men jeg foretrekker ekstrakt . Bare husk å følge doseringen råd på pakken .