Hjem rettsmidler for hetetokter

senket østrogennivå kan føre til at temperaturkontroll område av hjernen virker. Når kroppen blir vant til de lavere østrogennivå , hetetokter vanligvis forsvinne . Inntil det skjer , kan hetetokter lindres gjennom en rekke hjem rettsmidler . Ikke få panikk

En hot flash varer vanligvis under tre minutter; minner deg av dette faktum kan gjøre tiden mer utholdelig .
Finn din Trigger

et varmt rom , varm seng , krydret mat eller et varmt måltid kan utløse symptomer . Prøv å identifisere årsaken til dine symptomer .
Kle seg riktig

Wear lag , slik at du kan kjøle deg selv når hot flash oppstår .


Vann

drikke vann hjelper kroppen å opprettholde vanlig kroppstemperatur .
Skjær Kaffe

Stress hormoner stimuleres av koffein drikke kan utløse en varm flash .
bomull og ull

Unngå klær med syntetiske fibre som kan felle varme og svette .
Unngå store måltider

Spise seks små måltider om dagen i stedet for tre større funn vil bidra til å regulere kroppstemperaturen .