Matvarer som hindrer forkjølelsessår

forkjølelsessår er ikke livstruende , men det er ingen kur , og de er ekstremt smittsomt . Unngå å få en kald sår eller herpes viruset , ved å avstå fra fysisk kontakt med en person som har et utbrudd . Dette inkluderer ikke bruker kjøkkenutstyr , håndklær , eller kysse en smittet person . Når sammentrukket, imidlertid vil viruset bli værende i nervesystemet for liv og utbrudd blir med jevne opplevd. Dr. Ask , som er spesialist i alternativ medisin ved Ash Center for Comprehensive Medicine , sier at det er matvarer og kosttilskudd spesielt egnet for forebygging og senke forekomsten av forkjølelsessår ( og genital herpes ) .
Det er hjelp for forkjølelsessår

å gi håp , hvis viruset ser ut til å være tilbakevendende ofte , det er mat å spise , og matvarer for å unngå at vil hjelpe minske forekomsten . Dr. Ash bekrefter at mangel på skikkelig hvile , stress, lavt immunforsvar , menstruasjonssykluser , og overeksponering for solen kan alle faktor i å oppmuntre til et utbrudd .
Amino Acids

Personer som lider av vanlige forkjølelsessår vil dra nytte av en diett med mat med høyt lysin og lav i arginin . Begge er aminosyrene lysin , men ser ut til å holde i sjakk utbrudd , mens arginin stimulerer virus til å bryte ut , i henhold til Medical Dictionary. Disse to aminosyrer er i de fleste næringsmidler , men forholdet kan være vesentlig høyere i visse matvarer. For eksempel nøtter er høy i arginin og lav i lysin , hvor det motsatte er tilfelle for ost .
Lysin

kylling , og de ​​fleste oster kan øke lysin inntak til hjelpe motet viruset . Melkeprodukter er høyere i lysin enn arginin . Dr. Ash artikkel heter det at yoghurt er en stor fordel fordi den inneholder Lactobacillus acidophilus , som også kan tas i supplement form . Mange typer fisk er gunstig for munnsårpasientene . Noen frukter som kan øke lysin og lavere arginin inkluderer epler , papaya og pærer .
Arginin
p Det er noen matvarer som faktisk vil oppmuntre et utbrudd , og bør unngås . Dette inkluderer de fleste varianter av nøtter , frø og sjokolade . Hvetemel, brun ris , løk , mais , og havregryn er også høy i arginin . For å holde immunsystemet sterkt , minimere eller unngå koffein og alkohol .

Mange grønnsaker er i balanse med mengder av arginin og lysin . Dette betyr at diett alene ikke kan avverge infeksjon , så tilskudd av L -lysin er nødvendig , ifølge Dr. Ash .
Viktige kosttilskudd

Siden det er vanskelig for å unngå arginin rike matvarer hele tiden , kan L -lysin tabletter som et diett-tillegg . Sørg for at kosttilskudd ikke inneholder gelatin , som er høy i arginine og motvirker lysin . Ta minst 500 til 1000 mg av L -lysin daglig, og øke dosen til 1000 mg tre ganger om dagen så snart det er en indikasjon på en mulig kald sår . Dette kan hindre et utbrudd helt eller forkorte varigheten .

Dr. Ash oppfordrer til bruk av kosttilskudd for å øke immunitet . Tenk på daglig tillegg av 50 mg sink chelat og vitamin B - 12 . Inkluderer også 500 mg . av vitamin C med bioflavonoider, og Lactobacillus acidophilus tabletter på måltidene.