Hvordan behandle impotens med Yoga

Impotens kan være enten manglende evne til å få ereksjon , eller rett og slett ikke å være i stand til å holde en. Sykdom, narkotika bivirkninger eller skader kan føre til impotens . Det er mange måter nærme seg problemet , og en av den mest skånsomme er yoga . Du trenger
Exercise pad på
Vis flere instruksjoner
en

Begynn med pusteøvelser eller Pranayam . Pranayam er bevisst puste . Du puster inn uten pause , stoppe noen få sekunder , og puste ut og ta en pause i noen sekunder . Har seks til ni minutter av denne pust til stille og slappe kroppen din to ganger om dagen . Fokus og avslapping roer sinnet og hjelpemidler seksuell fullstendighet .
To

meditere ved å fokusere tankene dine på hver pust inn og hvert tak i pusten . Fokuser sinnet som du puster ut og hold . Tømme tankene om eventuelle problemer og intern skravling . Ti minutter med meditasjon to ganger om dagen kan bidra til å slappe av tankene dine og trene den til å fokusere på oppgaven . Sex er en mental aktivitet .
3

Prøv en cobra positur i ett minutt . Lå på magen og hvile hodet på armene . Flytt hendene og armene slik at hendene er ved siden av brystet , flat på matten og peker fremover . Løft overkroppen med hendene , overordnede ryggen , strekke armene rett , hold og senk deg ned igjen . Økt sirkulasjon og bedre pustemønsterrevitalisere kroppen din .
4

Øv på anal heisen . Ligg på ryggen med føttene på gulvet med knærne bøyd , eller stå . Pust , pause , og når du begynner å puste ut , kontrakt genital og anal regionen . Trekk den i tett , pause , og slipp når du puster ut . Gjør dette fem ganger to ganger om dagen . Øv på samme bevegelse , bare fokusere sammentrekninger på magen . Gjør dette også fem ganger . Dette øker blodgjennomstrømningen og styrker musklene i underlivet og rektum .
5

Fokus på vinden slippe positur . Ligg flatt på ryggen og inhalerer som du bøye høyre kne . Trekk kneet tett med låste fingre så låret berører brystet . Pust inn og hold, og pust sakte ut og løft ryggen berøre hodet til pannen som du puster ut . Hold og begynne å innhalere som du vender tilbake hodet til gulvet . La kneet gå ned og ligge flatt . Begynn den samme prosessen med venstre ben . Gjør dette fem ganger .
6

Utfør solen salutt . Som du puster inn , heve armene rett i luften med håndflatene vendt . Pust ut mens du bøyer seg over å ta på føttene . Drop ned til knærne og sette den høyre foten til den langt bak med håndflatene flatt på gulvet . Flytt den andre foten ut slik at du er i push up posisjon . Senk knærne og flytte til cobra stilling , pust ut . Sett hendene og føttene flatt på gulvet , løfte baken og stå .
7

alternativt ovenfor med en skulder stå , hest gest , plog positur og lyn holdning . Øv to ganger om dagen . Alle disse vil stille sinnet og slappe av ånden . Alle øvelsene bedre blodstrømmen, evne til å slappe av og fokusere , og styrke underlivet.