Hvordan bruke Cranberry som en antioksidant

Antioksidanter produseres naturlig i kroppen for å redusere skader på cellene forårsaket av oksidasjon . Mye forskning har blitt gjort på de helsemessige fordelene av antioksidanter i å bevare integriteten til cellene . Antioksidanter omfatter visse sporstoffer, beta - karoten og fenoler slik som de som finnes i tyttebær . Instruksjoner
Nyt Cranberries
en

Finn 13 mg . av vitamin C , 4 gram fiber og massevis av antioksidanter ( fytokjemikalier ) i en kopp hele tyttebær . Antocyanin er antioksidant som gir tyttebær deres rød farge , og proanthocyanidin kan hindre visse bakterier fester seg til blæreveggen .
To

Gi ditt hjerte antioksidant fordel når du bruker tyttebær i ditt daglige kosthold . Dyrestudier har vist forbedret blodstrøm med mindre blodpropp i skipene med en vanlig diett av tranebær .
3

høste fordel av antioksidanter som finnes i tranebær juice for å bekjempe kreft . Den immun- boosting eiendom av antioksidanter kan redusere sjansene for å utvikle visse typer kreft og forbedre effektiviteten av kjemoterapi behandlinger .
4

behandle rapporter som indikerer tranebærjuice er effektiv i reduksjon av kolesterol . Antioksidant fordelene er kjent for å redusere kardiovaskulære hendelser som slag .
5

Velg tørkede tranebær enn rosiner eller svisker for den høyeste mengden av antioksidanter fra frukt.
6

Fight hulrom med vanlig tranebær bruk . Den antioksidanter quercetin og myricetin har blitt rapportert å svekke evnen til Streptococcus mutans å gjøre dental plakk og erodere tannoverflaten .
Forbered en Cranberry Salad
7

Få en stor bolle og kombinere 2 kopper fersk eller tint hakkede tranebær, tre kopper miniatyr marshmallows og 3/4 kopp sukker .
8

Cover og legg i kjøleskapet i 8 timer .
9 Legg 2 kopper hakkede epler, en kopp steinfrie grønne druer og 1/2 kopp hakkede valnøtter .
10

Hell en kopp kjølt kremfløte i en kjølt bolle .
11

Pisk fløten på middels hastighet til myke topper form .
12

Fold pisket krem inn i fruktblandingen.
13

plass i kjøleskapet inntil tid til å tjene.