Hvordan være en mer bevisst Person

som vi blir eldre , mister vi evnen til å leve bevisst . Å være bevisst eller bevisst hjelper oss til å leve i nuet og setter pris på ting rundt oss , i stedet for å slog gjennom de velbrukte stadier av vekst og prestasjon . For et godt eksempel på å leve bevisst , se på barna rundt deg . Lyder og er nytt og spennende for dem , og de ​​har evnen til å være bekymringsløs og optimistisk når sine grunnleggende behov blir møtt . Utforske og praktisere måter å være en mer bevisst person vil også hjelpe deg til å bli en lykkeligere person i tillegg. Instruksjoner
en

Oppdag hvem du er og omfavne det . Prøv å huske hva slags person du var da du vokste opp . Var du kunstnerisk , utadvendt, rampete eller aktiv ? Verdi disse delene av dere som har blitt begravd under forpliktelsene og alder og gjenopplive dem når du kan.
To

bruke din energi på nåtid og lære deg å gi slipp på ting du ikke kan kontrollere. Bekymre deg for ting du ikke kan forandre er drenering for deg følelsesmessig og fysisk. For eksempel, i stedet for å bruke tid på å understreke om hvor mange mennesker i jobben din konkurrerer om det samme tilbudet , dirigere energi til å produsere den type arbeid som vil gjøre deg til en levedyktig kandidat .
3

Fokus på menneskene rundt deg . For eksempel , ta et øyeblikk for å chatte med sjekk ut jenta på butikken i stedet for å gi den vanlige hermetisert samtale . Legg merke til hvordan det forandrer atmosfæren for dere begge når du kommuniserer i øyeblikket , i stedet for å utføre robot reaksjoner .
4

Stopp og lukte på blomstene . Vi tar ofte for gitt skjønnheten i verden rundt oss , men skjønnhet kan bli funnet uansett hvor du er . Ta minst 5 minutter å fokusere på virkningene av natur på hver av sansene . Lukk øynene og lytt til raslingen i bladene på trærne og lukte gresset . Se hvor raskt fargene av solnedgangen endre eller hvordan hver enkelt snøfnugg krystalliserer annerledes . Prøv å minne deg selv hvordan det føltes å være et barn og hvordan spennende og gledelig at du følte for å være ute i vinden og solen. Gjør din del for å holde jorden vakker --- om du velger å resirkulere eller rett og slett holde ditt eget verksted i god form .
5

Vær mer spontan . Noen av livets beste opplevelser er ikke de som er tenkt over og planlagt i flere uker i forveien . Selv om du bør fortsatt være ansvarlig når det gjelder sosiale , økonomiske og emosjonelle helse , bør du spare plass for de små spontane avlat som kan legge ekstra glede i livet ditt.
6

Face din frykt --- enten akseptere dem eller iverksette tiltak for å bli kvitt dem . For eksempel kan du akseptere at slanger aldri vil være din favoritt . Hvis du ønsker å takle den frykten for offentlige taler , kan du ta kurs som vil gi deg trygghet i å snakke foran et publikum. Mot din frykt vil hjelpe deg til å føle mer myndighet .
7

Vær oppmerksom på din fysiske og emosjonelle helse og iverksette tiltak deretter. Hvis du vet at du bør kutte ned på stekt mat og miste 10 pounds , styrke deg selv gjennom en diett eller treningsprogram . Når du har truffet målet ditt , ta hensyn til kroppen din og prøve å opprettholde målet ditt og holde seg friske . Gå til regelmessige fysiske undersøkelser , og ikke stikke hodet i sanden når ting går galt . Tackling noe hode på vil alltid være bedre enn å tilbringe dyrebar energi sutring på slike tanker som " hva hvis " og "Jeg skulle ønske jeg kunne. " Tilgi deg selv for tilbakeslag og nederlag . Husk at reisen er ofte like viktig som målet og at viljestyrke må få næring hele tiden .