Start ved å ta bare én 10 mg kapsel av Epistane på en dag når du trener med vekter .
To
Hver dag du løfter i den første uken , legger en mer Epistane kapsel og stopper på 40 milligram .
3
Fortsett å ta 40 milligram Epistane på dager som du løfter vekter . For de neste tre ukene , bare ta Epistane tre ganger per uke .
4
Fortsett å ta Epistane tre ganger per uke for de neste tre ukene . Da bør du ha oppnådd de resultatene du ønsker fra å ta Epistane .
5
Flytt opp til 150 milligram om gangen under den femte uken du tar Epistane . Igjen , bare ta det på dager når du løfter med vekter .
6
Reduser milligram til 100 om gangen , i løpet av den sjette uken .
7
Ta bare 50 milligram i en tid under den syvende uke for å ta Epistane . Ikke ta Epistane for mer enn sju uker .
Andre alternativ medisin
Hvordan ta forholdsregler ved Middelhavet Diet