Hvordan brenne Cellulite Med et hjem rette

Cellulitter , eller fordypninger lignende fett , er et resultat av frie radikaler angrep og redusert effektivitet av opplaget og lymfesystemet , der blod bærer dårlig næringsstoffer til cellene og lymfe væske dårlig drenerer bort avfall . Smart ernæring , et treningsprogram og en diett full av antioksidanter og rensende matvarer vil bidra til å bli kvitt cellulitter ved å hjelpe leveren å forbrenne fett i stedet for å lagre dem . Et sunt lymfesystemet og leveren er nøklene til eliminering av giftstoffer og økt sirkulasjon , sier Helen Foster i hennes bok i " Detox Solutions . " Følgende hjemme rettsmidler bør følges med konsistens . Instruksjoner
Unn leveren Vennligst
en Skadelig for leveren : reseptbelagte legemidler og plantevernmidler som finnes i denne ikke-organisk eple

redusere eller eliminere det som hemmer leverens evne til å avgifte , som for eksempel plantevernmidler som finnes i mange ikke-organiske matvarer , koffein, sukker , fett , bearbeidet mat, urent vann , reseptbelagte legemidler og urter Chaparral , Comfrey og Pennyroyal . Ved å redusere skaden , kan leveren fungerer bedre for å hjelpe deg å miste vekt .
2 Spis rent .

Start dagen med sitron vann for å hjelpe flush toksiner og oppmuntre vekttap . Inkluder fiberrik frokost slik som kli frokostblanding eller andre hele korn toppet med frukt . Adopter en diett der du spiser rikelig med frukt og grønnsaker , som er høy i vitaminer og mineraler --- jo mer fargerik jo bedre . Sørg også for å inkludere lav - fett protein til hvert måltid og regelmessig konsumerer nøtter og frø , inkludert lin , hamp eller Chia frø for omega - 3 fettsyrer og viktige proteiner og mineraler .
3 Kvitt deg med fatty innskudd ved å sprette .

Exercise . I sin bok " Detox Solutions , " Helen Foster anbefaler en rutine inkludert 30 til 60 minutter , tre dager i uken, med aerobic trening , muskel toning øvelser, inkludert knebøy og utfall for hofte og lår områder , og yoga trekk for økt sirkulasjon og lymfe flyte . Ann Louise Gittleman , et nasjonalt anerkjent ernæringsfysiolog , foreslår hoppe på en trampoline eller vandre mens svinge armene . Lymfesystemet ikke har en pumpe som hjertet , så det må utøves , avhengig av muskelsammentrekninger for sin flyt via lårene og armene .
4 Fight fett med sunn fett .

Skyll leveren . Gittleman antyder linfrø olje for å bekjempe fett , magre proteiner for å øke metabolismen , og en blanding av 1 del ren tranebærjuice , 7 deler vann , forbrukes i åtte unse tilsvarer åtte ganger per dag for å rydde opp i lymfesystemet og cellulitter . Legg til følgende for å støtte leverfunksjon : mørk , bitter bladgrønnsaker som løvetann , endive , løvetann rot og burdock root . Ifølge The New ` Whole Foods Encyclopedia forfatteren Rebecca Wood , er fersk gulrot juice utmerket for leveren foryngelse og renselse .
5 Dry- børste huden din for å oppmuntre detoxificaion og øke blodsirkulasjonen .

Dry - børste kroppen din med en naturlig børste før bading for å stimulere lymfesystemet . Ta et mineral leire bad som inneholder havtang og dulse å hjelpe med eliminering av avfall og giftstoffer samt bryte ned cellulitter gjennom økt blod og lymfe flyt . For ytterligere å forbedre sirkulasjonen , hud og muskel tone , bruke en urte kroppsinnpakning eller bruke varmt og kaldt hydroterapi .