Iyengar metode for Hatha Yoga

Ofte anses yoga av stilling , er Iyengar et sakte tempo , presise formen for hatha yoga basert på læren til BKS Iyengar . Positurer er modifisert med rekvisitter , gjør praksis tilgjengelig for alle aldre og kroppstyper. Props
Et teppe eller matte er hyppig brukt .

Props inkluderer puter , tepper , matter , vegg tau , stoler , blokker, stropper og matter . Disse ble innført for å hjelpe de som er nye til yoga eller hvis alder eller fysisk form krever modifikasjoner av positurer .
Mål
Standing utgjør bidra til å utvikle en nybegynner er balanse .

Begynnelsen utøvere er lært de grunnleggende positurer og posere modifikasjoner utnytte rekvisitter . Nybegynneren har som mål å forstå grunnleggende justering og struktur av positurer , i ferd med å få større bevissthet , styrke og fleksibilitet . Mer avanserte utøvere søker å lære mer om hvordan du kobler pusten med positurer , og fokus innover .

Fordeler
inversjoner , kronglete positurer og backbends blir gradvis innført i Iyengar yoga .

Iyengar yoga bidrar til å utvikle optimal kroppen innretting samtidig bygge styrke og fleksibilitet . Med videre studier , kan utøvere oppdage en følelse av indre ro og avslapning .