Hvordan bruke tape for å miste vekt

Duct tape er et selvklebende materiale omtrent alle bruker rundt huset i hjemmet fix- it-prosjekter . Dens klebeevne , holdbarhet og fleksibiliteten har aktivert oppfinnsomme tape- wielders å utvikle mange bruksområder , noen ganske uventet . En off- the- wall bruk er som en vekt - tap bistand : Bruk tape til å lage provisoriske treningsutstyr hjemme . Du trenger
Treskje
Uåpnet suppebokser på
Vis flere Instruksjoner
en

Rip to strimler av duct tape av rullen . Hver strimmel bør være minst 2 meter i lengde. Heng dem på kanten av et bord .
To

Plasser en tresleiv på et bord , og satt en hel suppe kan , liggende på siden , på hver ende av den. Den lange enden av bokser skal være parallelle med skjeen for å gjøre tilkoblingen de to enhetene enklere i trinn tre . La det være nok plass mellom bokser for deg å komfortabelt ta tak i midten av skjeen med én hånd .
3

Plasser en stripe med tape over boks til venstre , bli det sikkert til den ene ende av skjeen . Gjør det samme med den andre strimmel av tape , og kan , påsetting av kassen til den andre siden av tresleiv. Pass på at skjeen og kan er fysisk berøring . Dersom bokser ser løs eller hvis , ved løfting , truer de med å falle av skjeen , legge mer duct tape inntil sikker .
4

Grab midten av skjeen og krølle armen oppover , mot din skulderen. Kvinner bør gjøre denne aktiviteten tre ganger i uken i 20 minutter . Det vil tone biceps og brenne kalorier , noe som i sin tur hjelpe deg å miste vekt . Sørg for å veksle armene for å få enda muskel buildup i hver arm . Med mer trening og muskel buildup , kan du øke mengden av tid og antall repetisjoner du trener hver gang . Et alternativ er å legge vekt på hjemmelaget dumbbell ved å legge til flere suppebokser , feste dem med duct tape .