Natural Anti - Gas Relief for Kronisk Gas

Kronisk gass vanligvis resultater fra livsstilsvanerog kosthold . Hvis venstre uløst, kan gass forverres og føre til abdominal oppblåsthet og magesmerter . Heldigvis finnes det raske måter å bøte på gassproblemer. Og mens medisiner er effektive virkemidler , er det mulig å bli kvitt gassen med naturlige eller hjemme rettsmidler . Natural Supplement

Mange sunne matvarer som grønnsaker og frukt kan føre til at gass , særlig hvis spist er store mengder. Vanlige Gassy matvarer inneholder salat , blomkål , bønner og brokkoli . Fordi grønnsaker og frukt er en god kilde til fiber og de er avgjørende for en sunn livsstil , eliminere disse matvarene er ikke et alternativ . Snarere enn å slutte å spise din favoritt grønnsaker og frukt , bør du vurdere å ta en fordøyelseskanal enzym før måltider for å avverge gass . Disse naturlige kosttilskudd er tilgjengelige over disk fra narkotika butikker og helsekostbutikker . Ta som anvist å kontrollere gass .
Limit enkelte drikker

Sammen med mat , kan enkelte drikker som brus og melkeprodukter utløse gass . Soda inneholder kullsyreholdig vann , noe som kan føre til at gass i magen; meieriprodukter som melk , ost og yoghurt inneholder laktose , som ofte er vanskelig å fordøye. Redusere inntaket av kullsyreholdige drikker kan redusere mage og tarmgass , og redusere forbruket av laktose -produkter kan også avhjelpe gass og hindre fremtidige problemer .

Fordi melk er en god kilde til kalsium og vitamin D , bør du vurdere å ta en kalsiumtilskudd for å fremme sunne bein , og snakke med legen din om vitamin D-tilskudd . Fordøyelsesenzymer er også tilgjengelig for å hjelpe deg å fordøye laktose , som er laktosefrie meieriprodukter .
Stoppe forstoppelse

Muligheten til å ha regelmessig avføring kan også spille en rolle i kronisk gass . Forstoppelse utløser en rekke symptomer som tarmgass , oppblåsthet og smerter . Heldigvis forstoppelse sjelden peker på en alvorlig medisinsk tilstand , og endringer i livsstil kan generelt rask tarmaktivitetog lindre gass .

For det første hjelper det å konsumere riktig mengde fiber hver dag . Ifølge Mayo Clinic , voksne burde konsumere rundt 20 til 35g fiber om dagen for å opprettholde regelmessig avføring og fordøyelsen helse . Fiber kan komme fra hele korn, grønnsaker og frukt, eller fra fiber kosttilskudd tilgjengelig fra narkotika og dagligvarebutikker . Regelmessig trening kan også avhjelpe forstoppelse ( 30 minutter tre ganger i uken ) , som betyr å øke vanninntaket for å holde tarmen hydrert .
Andre rettsmidler arkiv

Andre faktorer også bidra til kronisk gass som matvaner og røyking sigaretter . For å stoppe gassproblemerhelt , vurdere dine vaner . Å snakke mens tygge maten , spise store måltider og spise for fort kan bringe på gass etter måltider . Ved hjelp av et sugerør og røyke sigaretter øker mengden luft slippes inn i magen din . Overdreven luft i magen er en primær årsak til gass .