Alternativ hjelp for High Blood Pressure

Livsstil og kosttilskudd endringer er effektivt alternativ hjelp for høyt blodtrykk . Det krever engasjement , men disse endringene kan senke blodtrykket betydelig . En kvalifisert naturlege lege vil overvåke utviklingen og gi råd om kosthold og livsstil endringer . Hvis blodtrykket ikke kan kontrolleres gjennom alternative løsninger , kan det hende du trenger resept blodtrykk medisinering . Livsstil og kosttilskudd endringer

livsstil endringer som kan bidra til å redusere høyt blodtrykk inkluderer å redusere alkohol og koffein inntak og økt mosjon . Som stress er en medvirkende faktor , tok deg tid til meditasjon og pusteøvelserogså kan hjelpe . Metoder som kombinerer puste og treningsteknikker for å fremme avspenning , for eksempel yoga , tai chi eller quigong , kan være spesielt nyttig for personer i en høyt stress miljø . Sigarett røykere må slutte å bidra til å redusere blodtrykket

Ifølge Dr. Andrew Weil , lege og integrerende medisin talsmann , DASH kosthold - . Opprettet av National Institutes of Health National Heart, Lung , and Blood Institute - kan redusere høyt blodtrykk . Denne dietten er rik på grønnsaker , frukt og fisk og lite animalsk protein og salt . Dr. Weil foreslår også å bruke rikelig med hvitløk og ta kalsium , magnesium og vitamin C-tilskudd; hvitløk kan bidra til å slappe av blodårer, kan vitamin C reduserer blodtrykket til en liten grad , og kalsium-og magnesiumtilskuddvil påpeke svakheter i disse mineralene som kan øke blodtrykket .
Finn en Naturopath Lege

naturlege leger bruker kosthold, mosjon og livsstil endringer for å løse medisinske tilstander . En naturlege lege vil gi deg alternative terapiregimerfor høyt blodtrykk . Det er viktig å finne en kvalifisert lisensiert naturlege lege for å sikre at blodtrykket følges korrekt . Finn en lokal naturlege gjennom American Association of Naturopathic Physicians ( AANP ) .

Forsiktighetsregler og Betraktninger

Mens livsstil og kosttilskudd endringer kan være effektive alternative virkemidler for høyt blodtrykk , noen ganger er de bare ikke er nok . Hvis høyt blodtrykk ikke kan styres gjennom naturlige veier , trenger du reseptbelagte medisiner Mens du prøver alternative behandlingsformer , vil du fortsatt trenger å få blodtrykket kontinuerlig overvåket for å sikre at det ikke kommer farlig høye nivåer .