Hjemmelaget Fat brennere

Det er fortsatt en slags forestilling om at det er en magisk pille , urt eller mat som kan eliminere fett raskt og enkelt . Sannheten er at hvis du ønsker å forplikte seg til å brenne fett , må du vie en lang periode av tid til å forbedre ditt kosthold og mosjon , samtidig som det øker din tilskudd sakte men sikkert . Her er noen naturlige metoder som kan hjelpe . Kontakt lege før du prøver nye fettforbrennende metoder . Kosthold og livsstil endringer

Før du kan begynne å brenne fett , må du fjerne alle mulige hindringer i veien . Tilbringe to måneder kutte dårlige vaner og legge inn gode vaner før du begynner din fettforbrenning søken . Pass på at du spiser frokost og prøver å gjøre det din største måltidet på dagen . Dette kan sikre at stoffskiftet går gjennom hele dagen . Legg aerob trening og styrketrening til rutine og gjøre en innsats for å gjøre det etter at du spiser slik at kroppen din ikke kan muligens lagre dine nye kalorier som fett . Spis sakte , tygge maten grundig for å bedre fordøyelsen og for å få deg til å føle deg mer full. Du kan prøve å lytte til rolig , klassisk musikk å hjelpe deg å spise mer rolig . Fjern høy kilder til mettet fett som helmelk og rødt kjøtt fra kostholdet ditt . Spis fem små måltider om dagen i stedet for tre større funn . Gjør disse endringene sakte og sikre at de er en del av rutinen før du flytter til fettforbrenning .
Matvarer som forbrenner fett

Prøv å legge disse fett brenner mat til din diett . Det anbefales at du prøver noen forskjellige matvarer hver måned og deretter sammenligne resultatene fra måned til måned . Tare er en type tang som kan øke fettforbrenningen ved å stimulere skjoldbruskkjertelentil å øke metabolismen . Det kan være både tatt som en mat og en urte supplement . Saft av friske grønnsaker som gulrot , brokkoli og kål er fulle av vitaminer og har vært knyttet til fettforbrenning egenskaper . Faktisk kan spise en mer rå diett av rå grønnsaker og frukt føre til en økning i fett du forbrenner i tillegg. Matvarer som er rike på fiber kan hjelpe deg til å føle deg mett og forbedre fordøyelsen av fett . Prøv å legge i belgfrukter eller en fiber supplement . Prøv et utvalg av disse fettforbrenningen mat for tre måneder, og kartlegge resultatene dine .

Urter som forbrenner fett

å brenne fett trygt , er det viktig at du allerede har vært å implementere disse andre positive vaner for rundt fem måneder før du begynner å legge på naturmidler . Det er mulig at mat og vane endringer kan tillate deg å komme til din idealvekt allerede . Ikke bruk naturmidler som en rask løsning , og sørg for å legge dem inn i din diett sakte . Ephedra , men forbudt i mange kosttilskudd i USA , har ofte blitt brukt som en fettforbrenner . Doser større enn den anbefalte mengden av 25 milligram hver fjerde time har blitt funnet å forårsake hjerte -og metabolske problemer , og du bør ikke bruke urten hvis du har blodtrykketeller hjerteproblemer . Catha edulis ( chat ) har blitt brukt til å motvirke fedme ved å stimulere kroppen og lindre symptomer på sult . Commiphora mukkel ( guggul ) bidrar til å forbrenne fett ved å forbedre sirkulasjonen og senke dårlige kolesterolet . Andre urter som Hoodia pilifera kan brukes til å undertrykke appetitt , som kan hjelpe i kampen mot fett . Prøv disse urtene i løpet av ytterligere noen måneder for å se hvor godt det kan hjelpe ditt behov for å brenne fett .