Hvordan bruke eteriske oljer for å redusere PMS symptomer

Ladies , når det kommer til premenstruell syndrom , eller PMS , er det essensielle oljer som kan bidra til å redusere slike symptomer som kramper , oppblåsthet, smerter og at all -around " yechhhh &# x201D; følelsen vi opplever en gang i måneden . Oljene er oppført nedenfor kan brukes før og under menstruasjonen . Kraften av essensielle oljer kommer av det faktum at deres dufter arbeide på hjernens limbiske system , som kontrollerer de viktigste kroppsfunksjoner , og deres kjemiske hjelpe utløse kroppens evne til å heal.Here ' s hvordan du velger og forberede essensielle oljer som vil hjelpe oppveie symptomene på PMS . Du trenger
Rene essensielle oljer
Almond olje
Glass flaske med propp på
Vis flere instruksjoner
Bruk eteriske oljer for å redusere PMS symptomer og ubehag
1

Velg 100 % rene eteriske oljer - bare disse tilbyr helsebringende fordeler . Etiketten vil staten " 100 % ren . " Du finner dem på helsekostbutikker og på nettet . Bruk ikke syntetiske oljer; de har ikke de samme fordelene .
to

Velg 02:59 forskjellige oljer som appellerer til deg . For oljer som spesifikt hjelper PMS , noen av de beste valgene er ( søt ) basilikum , kamille , Clary salvie , sypress , geranium , ingefær , einer , lavendel , rose , rosmarin og salvie . De fleste butikker har testeren flasker , så ta noen whiffs og velge to eller tre du virkelig liker . For å unngå duft "oppbrukt " når sniffing flere essensielle oljer , ta en kort pause og inhalerer noen dype åndedrag for å tømme nesen din og gi hjernen din en sjanse til å tilbakestille .
3

Lag en hånd massasje olje . Bland den essensielle oljen med mandelolje , som er kjent som en "carrier " olje . Mål mandelolje inn i glassflaske , deretter legge 3-6 dråper eterisk olje per teskje mandelolje . Rist godt . Masser oljen inn hendene og inhalerer aroma i flere minutter .
4

Lag en mage - massasje olje . Bruk samme fremgangsmåte som i trinn fire . Deretter forsiktig massasje der du opplever dine kramper eller smerter i nedre del av magen , gjerne med urviseren . Du får den ekstra fordelen av å ha olje på hendene og være i stand til å inhalere duften .
5

Lag et fotbad eller hånd bad . Fyll en stor bolle to tredjedeler fulle med veldig varmt vann , og tilsett 3-4 dråper av den essensielle oljen . Det varme vannet hjelper blodårene utvider seg , og de ​​essensielle oljer absorberes gjennom huden . Pust aromaer som du suge dine hender eller føtter for å få flere aromaterapi fordeler .
6

Hold en flaske av den essensielle oljen i skrivebordet eller koffert for en på- jobb eller on-the -road rask fikse . Du kan strø 1 til 2 dråper på et lommetørkle og inhalerer oljens aroma . Hvis du ikke har sensitiv hud , kan du sette en dråpe direkte på håndflatene , gni dem forsiktig sammen og inhalerer . For ekstra fordeler , sette en dråpe på undersiden av halsen din , som parfyme .